睡眠是我們每個人不可缺少的一部分，是人們生活中的正常生理需求。人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。但是，有一些人缺受睡眠障礙的困擾，時常晚上睡不著，白天醒不來，嚴重的影響了生活質量。

　　據數據統計，如今每三個人中，就有一個存在睡眠問題。因此，想要改善睡眠，就必須養成良好的作息習慣，適當運動、飲食清淡，那么，如何才能算是失眠呢?

　　出現以下這三點，你可能失眠了!

　　標準1：3個30分鐘

　　1.入睡困難，從躺下想睡到睡著，間隔超過30分鐘

　　2.睡眠維持困難，醒了以后到下一次入睡，間隔超過30分鐘

　　3.早醒，比平常提前醒來超過30分鐘，醒了以后清醒到天亮，再也睡不著。

　　標準2：上述這些問題一周要超過三天

　　標準3：　失眠后，第二天白天感到身體不適，精神不濟，很疲憊，無法正常工作，社會功能受損。

　　若你達到以上這三個標準，且同時具備，就是失眠了 ，需要及時治療。

　　西安新城康寧心理醫院溫馨提示：失眠癥的危害是極大的，不僅會影響人的身體健康，還會給人的心理帶來一定的影響，若發生失眠，一定要引起重視，及時去醫院檢查，查明病因，對癥治療。西安新城康寧心理康復醫院，為不同類型的精神疾病患者提供規范、優質的醫療服務，如果你有這方面的問題可以隨時來醫院咨詢，盡早接受規范化治療，回歸正常生活。