睡眠是我們每個(gè)人不可缺少的一部分，是人們生活中的正常生理需求。人的一生中，約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。但是，有一些人缺受睡眠障礙的困擾，時(shí)常晚上睡不著，白天醒不來(lái)，嚴(yán)重的影響了生活質(zhì)量。

　　據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如今每三個(gè)人中，就有一個(gè)存在睡眠問(wèn)題。因此，想要改善睡眠，就必須養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食清淡，那么，如何才能算是失眠呢?

　　出現(xiàn)以下這三點(diǎn)，你可能失眠了!

　　標(biāo)準(zhǔn)1：3個(gè)30分鐘

　　1.入睡困難，從躺下想睡到睡著，間隔超過(guò)30分鐘

　　2.睡眠維持困難，醒了以后到下一次入睡，間隔超過(guò)30分鐘

　　3.早醒，比平常提前醒來(lái)超過(guò)30分鐘，醒了以后清醒到天亮，再也睡不著。

　　標(biāo)準(zhǔn)2：上述這些問(wèn)題一周要超過(guò)三天

　　標(biāo)準(zhǔn)3：　失眠后，第二天白天感到身體不適，精神不濟(jì)，很疲憊，無(wú)法正常工作，社會(huì)功能受損。

　　若你達(dá)到以上這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，且同時(shí)具備，就是失眠了 ，需要及時(shí)治療。

　　西安新城康寧心理醫(yī)院溫馨提示：失眠癥的危害是極大的，不僅會(huì)影響人的身體健康，還會(huì)給人的心理帶來(lái)一定的影響，若發(fā)生失眠，一定要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查，查明病因，對(duì)癥治療。西安新城康寧心理康復(fù)醫(yī)院，為不同類(lèi)型的精神疾病患者提供規(guī)范、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，如果你有這方面的問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)，盡早接受規(guī)范化治療，回歸正常生活。