女人喜歡的一件事情就是睡美容覺，但是失眠了，沒有好的睡眠質(zhì)量，一早起床就非常明顯，可怕的黑眼圈、枯黃黯淡的肌膚，女人的美麗不復存在，這是一件多么可怕的事情，失眠對女性的危害非常大。

　　知道失眠對女性的危害多大嗎?

　　睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數(shù)人每晚的睡眠應在7-8小時。有調(diào)查表明，失眠女人比男性多，每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。

　　每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病，不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產(chǎn)生褪黑素，褪黑素可延緩女人雌激素的產(chǎn)生，而由于失眠，會導致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機會增加。因此，那些經(jīng)常上夜班的女人更易患乳腺癌。

　　女人“三期”易失眠

　　從女人的生理角度，女人經(jīng)期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平變化，均可影響其睡眠質(zhì)量。

　　懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體癥狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)78%的女人懷孕期間及產(chǎn)后初期比其他時期有更多的睡眠困擾。

　　更年期出現(xiàn)睡眠問題的婦女多。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，36%的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時會發(fā)生潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現(xiàn)象平均持續(xù)5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質(zhì)量。

　　溫馨提示：女性在發(fā)現(xiàn)自己失眠時，一般都會買藥進行服用，大家都知道藥物對人體是有一定的傷害的，長時間依靠藥物治療失眠，只會導致更深層次的心理疾病，所以正在被失眠困惱的女性，及時就醫(yī)，從此讓失眠遠離你!