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睡得久和睡得香，哪個更重要?生活中，許多人認為，睡眠時長比睡得好更重要。還有一些人覺得每天必須睡夠8個小時，才是健康的睡眠，但事實上，因為人體的差異性，很多人可能無需睡夠8小時，而有些人可能需要睡比8個小···瀏覽全文

失眠癥能吃安眠藥嗎?西安康寧心理醫院醫生解釋，失眠癥不單單是一個睡眠生理紊亂，同時還是一個心理紊亂的效果，如抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病也會伴有失眠癥狀。因此長期服用各種安眠藥物，只能使失眠癥得到一定程···瀏覽全文

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?不妨試試這10個方法，快速入睡的十個生活小妙招：1、呼吸減慢法經常失眠的人可以進行有節奏有規律的呼吸，從一般···瀏覽全文

經常失眠?也許抑郁、焦慮才是“禍端”。又雙叒是一個失眠的晚上一上床大腦就開始放電影、一閉上眼睛大腦就閃過許多畫面，而且越睡不著越焦慮，開始自我催眠，我想“我要睡覺”、“怎么還睡不著”，結果反而睡不著了。···瀏覽全文

失眠不再是成年人的問題，已經遍及各個年齡段，尤其是青少年正處在成長發育的黃金時期，失眠更會危及到青少年的身心健康。那么，青少年失眠該如何進行調理和緩解呢?1、睡前喝一杯奶。失眠的患者是可以在睡前喝溫熱的···瀏覽全文

絕大多數被睡眠困擾的人，無法正常生活，工作學習，有些人選擇抵抗，但結果卻愈發嚴重，那么【失眠了到底要怎么辦才好】?答案是要去醫院尋求專業的治療。西安康寧心理醫院，失眠癥治療效果好嗎?西安康寧心理醫院現擁···瀏覽全文

如今中國人的睡眠有多差?2020年疫情后，雖然我們居家時間長了，但國人入睡時間延遲了2至3小時，我們越睡越晚，平均睡眠時間只有小時。疫情發生，焦慮情緒使得，中國人“睡前拖延癥”迅速增長，晚上11點以后入睡占%，···瀏覽全文

睡眠障礙雖不算是大的疾病，但若持續性失眠沒有得到控制，會使得全身組織器官受損，尤其是對心臟、人體免疫力等都會受到傷害，甚至對人的心理也會造成一定的傷害。失眠如何調理?1、調整進餐時間。失眠患者要定時定點···瀏覽全文

女性更年期常失眠，該怎么辦?進入更年期后，很多女性都會出現的問題就是失眠，失眠對于女性的身體健康影響很大，不僅會導致內分泌失調，還會出現一些疾病，需要積極面對，下面主要給大家介紹一下更年期失眠如何面對才···瀏覽全文

很多人在失眠之后，會選擇吃一些失眠藥來幫助睡眠，但用藥一段時間后，發現效果不好了，睡著的時間越來越短，這是為什么?不吃藥就睡不著，是對藥物產生依賴了嗎?下面西安新城康寧心理醫院的醫生將解釋這一問題，我們···瀏覽全文