如今中國人的睡眠有多差?2020年疫情后，雖然我們居家時間長了，但國人入睡時間延遲了2至3小時，我們越睡越晚，平均睡眠時間只有小時。疫情發(fā)生，焦慮情緒使得，中國人“睡前拖延癥”迅速增長，晚上11點(diǎn)以后入睡占%，凌晨12點(diǎn)后入睡占%。要知道，大約只有26%的中國人，擁有正常深睡時間。很多人認(rèn)為。失眠就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著其實(shí)這只是其中的一種，比較常見的大致能分成五種：【西安康寧治失眠：失眠的5種人，你是哪一類?】

　　一：入睡特別困難這類人需要在床上，醞釀很久才能睡著，他可能10點(diǎn)就爬上床，但真正入睡時間，可能是12點(diǎn)、1點(diǎn)。這類人多見肝郁氣滯型，就是那種思想包袱重，責(zé)任心重，愛操心，有點(diǎn)事就容易上心的人

　　二：似睡非睡睡眠特別淺，多夢。這類人往往整晚上都似睡非睡多夢，起床時會感覺很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘，這類人往往氣血是不足的。這種情況在產(chǎn)后特別多見

　　三：睡眠時間特別短可能晚上11-12點(diǎn)剛睡著，然后三四點(diǎn)醒來后，就再也睡不著了

　　四：時睡時醒這類人一個晚上能醒來幾次，但還能再接著睡

　　五：整晚睡不著這類人屬于心肝火旺型，平時生活里很容易生氣，性格急躁易怒。

　　【西安康寧治失眠】不管你是上述，哪一種類型的失眠，都會嚴(yán)重影響到你的生活和工作。關(guān)鍵的是，很多失眠患者會伴有焦慮抑郁情緒;甚至很多來看失眠的患者，往往是焦慮抑郁癥患者，失眠與焦慮抑郁是互為因果的。因此，治療失眠的同時也要注意心理調(diào)節(jié)。

　　【西安康寧心理醫(yī)院】聚集一支經(jīng)驗豐富、實(shí)力雄厚、老中青相結(jié)合的專業(yè)醫(yī)生護(hù)理團(tuán)，多年來一直探索精神疾病的病因、臨床治療領(lǐng)域，在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、康復(fù)治療等方面取得巨大的醫(yī)學(xué)成就，并長期與國內(nèi)多家醫(yī)院建立長久交流合作。定期邀請國內(nèi)知名精神心理科醫(yī)生到院會診交流。診療范圍包含：失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、神經(jīng)官能癥、躁狂癥、癔癥、多動癥、抽動癥、自閉癥，以及植物神經(jīng)紊亂、雙相情感障礙等精神心理疾病。