現(xiàn)在社會發(fā)展很快，生活節(jié)奏因此也變快，人們的壓力越來越大，因此很多人患上了失眠癥，不能睡好覺，從而影響了工作。下面為大家講講治療失眠的方法有哪些。

　　其實治療失眠多夢也簡單，只要按照以下6點方法來做就能夠緩解失眠多夢。

　　(1)亦可應(yīng)用氣功靜默等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達到入睡的目的;

　　(2)治療失眠時應(yīng)配合醫(yī)生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中，要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或?qū)懴聛恚@就是“疏泄”，將有助于你擺脫困擾，除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境;

　　(3)對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法，入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境;

　　(4)適當(dāng)參加一些勞動、體育煅練，注意生活規(guī)律，按時休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;

　　(5)思想上保持恬靜，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題;

　　(6)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝刺激性的東西。

　　失眠所造成的危害不僅僅是白天會犯困，如果失眠沒有治療好的話，對患者的身體健康也是會造成很嚴重影響的。以上介紹的治療失眠的方法有哪些，希望對各位有幫助。