失眠心理治療怎么治?失眠是一種比較常見的疾病，失眠的因素有很多。如果患者平時熬夜加班，可能壓力太大，那么患者晚上就會出現(xiàn)失眠的場景。如果患者有失眠的場景，那是一個很痛苦的工作，要及時治療患者。那么如何治療失眠呢?我們來看看。

　　患者通常因焦慮而承受很大壓力，因此會表現(xiàn)出失眠。如果病人焦慮了，他們就會表現(xiàn)出未來恐怖的前景。如果患者能自動配合醫(yī)生，耐心聽取醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，將有助于減輕患者的精神負(fù)擔(dān)。如果患者內(nèi)心的恐懼感消失了，沒有焦慮的患者的失眠癥狀也會減輕。

　　失眠患者盡量晚上10點前睡覺，盡量早上不臥床，每天晚上不熬夜。患者只要調(diào)整好睡眠習(xí)慣，早睡，就能幫助自己走出失眠的困惑。患者要自己制造一些的睡眠氛圍，讓自己快速有意識的入睡。如果患者出現(xiàn)失眠，枕頭和床也是睡眠的主要條件。為了避免失眠，患者應(yīng)選擇木床，枕頭的高度應(yīng)適中。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該是7或8厘米高。

　　失眠心理治療怎么治?如果患者有失眠，通常要注意自己的飲食習(xí)慣。患者不宜吃太油膩的食物，尤其是晚上，辛辣油膩。受影響的食物不應(yīng)食用。患者要清淡飲食，平時不要喝太多酒，平時不要有太大壓力，堅持一個突出的心態(tài)。