失眠一直困擾這很多的人，但是很多的人卻并不知道怎樣才能將失眠完全治愈。這是讓大家非常苦惱的一個問題。下面西安康寧心理醫院醫生介紹關于失眠的一些在平時生活中緩解的辦法，以及一些好的治療方法。

　　我們知道，人們如果長期失眠的話，那么就會導致患者出現記憶力減退，健忘等癥狀，患者要想擺脫失眠的困擾，建議患者可以利用一些具有安神的藥物進行干預治療，比如谷維素，安神片等等來緩解病癥，雖然患者也可以通過飲食的方法調理失眠的狀況，比如在睡覺前患者可以喝一杯牛奶，牛奶能夠改善睡眠質量的，同時還能很好的緩解失眠的病癥，另外，失眠的患者朋也可以喝桂圓紅棗茶，就是直接將桂圓、紅棗一起用水進行沖泡，代茶飲用。桂圓紅棗茶具有非常好的安神效果，能促進我們人體盡快的入睡，有效的緩解患者出現的失眠現象。

　　患者要想徹底擺脫失眠，一定要找準失眠的原因，尤其是要注意臥室的燈光，我們知道，臥室燈光是能調節我們人體生物鐘的，太亮會導致我們人體大腦的褪黑素分泌減少，人們就會過于清醒，難以入睡，所以患者在睡覺前盡量選擇暗且柔和的燈光，當然在睡眠過程當中最好是關閉光源，除此之外，還需要患者重視室內的溫度，臥室的溫度需要達到18℃到24℃之間比較好，溫度過高或者是過低都不利于睡眠的，一定要注意調節。

　　對于失眠怎樣才能夠治愈，就為大家介紹這么多了。所以大家在平時的生活中如果出現失眠的話，就可以用到以上的這些方法進行治療或是調理。大家一定要明白失眠雖然危害大，但是選擇正確的治療方法是可以治愈的。