失眠癥對于人體危害是的，而且這種病情不容易，只有進行針對性的治療，查清病因才能夠的治療。失眠會對患者的生活造成的影響，令很多患者內心一直處于煩躁不安的狀態。下面西安康寧心理醫院醫生為大家介紹一下失眠癥是怎么引起的。

　　心理因素：心理因素引起失眠常見，許多心理應激，如人際關系沖突或心理內心沖突;生活中發生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業面臨重大轉變;突然發生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因擔心第二天需上班工作壓力大而出現預期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負面;有刺激或突然失去應激均會引起失眠。

　　環境變化：客觀環境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業休息不定時;睡眠環境變化(如換房間)也會引起失眠。

　　不良睡眠衛生：睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

　　極端狀態：在極端狀態下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。

　　溫度濕度：床上溫度

　　通過以上所介紹的內容，大家對于失眠癥是怎么引起的應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了之后，盡量的做好預防工作。