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睡眠是我們每個(gè)人不可缺少的一部分，是人們生活中的正常生理需求。人的一生中，約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。但是，有一些人缺受睡眠障礙的困擾，時(shí)常晚上睡不著，白天醒不來，嚴(yán)重的影響了生活質(zhì)量。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)···瀏覽全文

我患“失眠癥”三年多了，一開始我也覺得，這是小問題，只是睡不好而已。但是隨著“睡不好”的次數(shù)越來越多，我的心態(tài)就開始崩潰了：一到睡覺整個(gè)人就非常焦躁，總是強(qiáng)迫自己快速入睡，臥室不能出現(xiàn)一點(diǎn)亮光，就連旁···瀏覽全文

生活壓力大，很多人就出現(xiàn)了失眠的情況，可能情況不嚴(yán)重的人，還未感覺到失眠所帶來的痛苦，但失眠很嚴(yán)重整晚都無法入睡怎么辦?1.熱水沐浴法失眠者不妨在睡前一小時(shí)洗個(gè)熱水澡，讓體表溫度經(jīng)歷上升和下降的過程，以此···瀏覽全文

當(dāng)今社會(huì)，失眠的人越來越多，要么時(shí)常到了凌晨還不著，要么睡著之后總?cè)菀仔眩淳拓瑝暨B連，總之，各種失眠問題困擾著人們。那么，什么樣才算真正意義上的失眠，都有哪些表現(xiàn)呢?一、失眠癥有哪些表現(xiàn)?1、入睡困難···瀏覽全文

“晚上睡不著、白天起不來”、熬夜等失眠問題是當(dāng)代每個(gè)人都要面對的一個(gè)難題，對于失眠的治療，有的人會(huì)選擇藥物治療，有人會(huì)選擇調(diào)整日常生活作息，那么，如何才能有效治療失眠呢?西安新城康寧心理醫(yī)院心理醫(yī)生表示···瀏覽全文