1.大多抑郁癥患者朋友在平常不喜歡和別人進行交流，這也是這種疾病產生的主要原因，因此在平常生活當中，一定要多注意和身邊的人多交流，這樣的話就自己就不會胡思亂想，慢慢的就可以擺脫這種病癥，如果總是自己一個人的話，可以轉移一下自己的思路。

　　2.平時沒事的話可以在家多聽音樂，這種治療方法效果也比較好，音樂可以對大腦起到一定的影響作用，下去，對緩解抑郁癥也有很好的幫助作用。

　　3.平時也可以多參加一些體育運動，他需要多鍛煉身體多自己出去走走，這樣可以分散自己的注意力，并且也可以減輕這種疾病的癥狀，慢慢的疾病也可以好起來。

　　4.情況比較嚴重的話，也可以通過心理治療的方法，這種治療方式也是比較常用的方法。但是做心理醫生的話，一定要找一些有執業醫護的人員弄比較好，患者朋友的心態也比較重要，如果自己不注意的話，那么效果也不是很好。

　　抑郁癥有什么癥狀?

　　1、抑郁癥不是“不高興”。抑郁癥屬于情緒障礙，許多人很容易誤把抑郁癥視作情緒低落，這也是病人很少就診的重要原因。抑郁癥與情緒低落，兩者雖然相似，卻有明顯的區別，情緒低落不及抑郁癥那么嚴重，也不會持久兩周以上。情緒低落者，不會整天都心情差，總有心情好轉的時候;抑郁者就不是這樣，他們對什么都提不起勁。

　　2、不承認不重視。大多數人對于精神類疾病心存疑慮，認為精神病就是“瘋子”不愿正視自己心理上存在的問題或是過多地強調抑郁癥是精神壓力或精神刺激的結果，片面地以為解決了現實問題，抑郁癥就自然消失了，無需尋醫問藥。

　　3、無器具性損傷的身體病癥。很多患者經常感到胃不舒服，或者頭疼、腰酸背痛，每次出現時也及時的去醫院檢查，但是卻查不出任何毛病，而病癥仍然存在，這時候應該考慮是否患上抑郁癥了。