1.大多抑郁癥患者朋友在平常不喜歡和別人進行交流，這也是這種疾病產(chǎn)生的主要原因，因此在平常生活當中，一定要多注意和身邊的人多交流，這樣的話就自己就不會胡思亂想，慢慢的就可以擺脫這種病癥，如果總是自己一個人的話，可以轉(zhuǎn)移一下自己的思路。

　　2.平時沒事的話可以在家多聽音樂，這種治療方法效果也比較好，音樂可以對大腦起到一定的影響作用，下去，對緩解抑郁癥也有很好的幫助作用。

　　3.平時也可以多參加一些體育運動，他需要多鍛煉身體多自己出去走走，這樣可以分散自己的注意力，并且也可以減輕這種疾病的癥狀，慢慢的疾病也可以好起來。

　　4.情況比較嚴重的話，也可以通過心理治療的方法，這種治療方式也是比較常用的方法。但是做心理醫(yī)生的話，一定要找一些有執(zhí)業(yè)醫(yī)護的人員弄比較好，患者朋友的心態(tài)也比較重要，如果自己不注意的話，那么效果也不是很好。

　　抑郁癥有什么癥狀?

　　1、抑郁癥不是“不高興”。抑郁癥屬于情緒障礙，許多人很容易誤把抑郁癥視作情緒低落，這也是病人很少就診的重要原因。抑郁癥與情緒低落，兩者雖然相似，卻有明顯的區(qū)別，情緒低落不及抑郁癥那么嚴重，也不會持久兩周以上。情緒低落者，不會整天都心情差，總有心情好轉(zhuǎn)的時候;抑郁者就不是這樣，他們對什么都提不起勁。

　　2、不承認不重視。大多數(shù)人對于精神類疾病心存疑慮，認為精神病就是“瘋子”不愿正視自己心理上存在的問題或是過多地強調(diào)抑郁癥是精神壓力或精神刺激的結(jié)果，片面地以為解決了現(xiàn)實問題，抑郁癥就自然消失了，無需尋醫(yī)問藥。

　　3、無器具性損傷的身體病癥。很多患者經(jīng)常感到胃不舒服，或者頭疼、腰酸背痛，每次出現(xiàn)時也及時的去醫(yī)院檢查，但是卻查不出任何毛病，而病癥仍然存在，這時候應該考慮是否患上抑郁癥了。