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　　五種睡前習(xí)慣 對(duì)睡眠影響很大?其實(shí)良好的睡眠是我們必須要面對(duì)生活身體健康的保障，睡眠過(guò)程中，有讓身體進(jìn)行休息的“快速眼動(dòng)睡眠”和讓大腦休息的“深度睡眠”兩種睡眠狀態(tài)。睡眠開(kāi)始的3小時(shí)直接進(jìn)入深度睡眠，···瀏覽全文

　　怎樣迅速改變更年期失眠癥狀?除失眠多夢(mèng)以外，還常有多愁憂慮、抑郁狀態(tài)，其實(shí)生活中有很多的方式可以幫助我們?nèi)?zhàn)勝這些問(wèn)題的，積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，醫(yī)生和患者進(jìn)行個(gè)別交談，用解釋、鼓···瀏覽全文

　　你還在為失眠而苦惱嗎，試試這些可緩解!我們總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素而導(dǎo)致了睡眠狀況不佳，尤其是長(zhǎng)期睡不好覺(jué)的話是對(duì)人們的所造成的影響是很大的，因此，這方面問(wèn)題千萬(wàn)不要忽視了，要不然的話后期就會(huì)帶來(lái)各種···瀏覽全文

　　失眠癥的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l(shuí)?否患上失眠癥，導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l(shuí)?，造成了他們的緊張狀態(tài)，并持續(xù)1個(gè)月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。此外，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。以車(chē)代步、久···瀏覽全文

　　及時(shí)了解睡眠障礙因素，才能更好管理睡眠!當(dāng)睡眠情況發(fā)生紊亂異常行為時(shí)候，我們所能做的就是及時(shí)查明原因，然后針對(duì)性的糾正才能更好的幫助恢復(fù)正常睡眠，要不然的話就會(huì)帶來(lái)一系列的不良反應(yīng)，讓人每天吃不好睡···瀏覽全文

　　看完這些危害表現(xiàn)，你們還敢熬夜嗎?經(jīng)常熬夜晚睡的人，睡眠作息都不是很規(guī)律的，長(zhǎng)時(shí)間睡眠顛倒可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)紊亂的情況，這樣將會(huì)對(duì)人體健康造成很大的傷害，誘發(fā)更多的問(wèn)題發(fā)生，因此大家千萬(wàn)不要忽略了···瀏覽全文

　　怎么做才能規(guī)范睡眠?睡眠情況不好一方面是由于疾病引起的，另一方面則是由于自身生活作息不規(guī)范，總是熬夜晚睡而導(dǎo)致的，是的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂情況，不僅僅會(huì)導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)不良狀況，時(shí)間久了還會(huì)伴隨出現(xiàn)情緒低落、···瀏覽全文

睡覺(jué)時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來(lái)滾去，無(wú)法入眠？澳大利亞阿德萊德中央昆士蘭大學(xué)行為科學(xué)阿普萊頓研究所一項(xiàng)針對(duì)460名18～70歲的受測(cè)者的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷夫妻生活的人，三分之二睡得更好。該研究通過(guò)初步研究證據(jù)判斷出，當(dāng)人類(lèi)···瀏覽全文

噩夢(mèng)有些時(shí)候其實(shí)并不可怕，因?yàn)楫?dāng)人們醒來(lái)時(shí)，噩夢(mèng)也會(huì)隨之消失。而真正讓很多人都恐懼的是，大腦醒來(lái)時(shí)，身體卻不能動(dòng)彈，就像癱瘓了一樣。它就是流傳于人們口中的鬼壓床，醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱(chēng)為睡眠癱瘓癥。睡眠癱···瀏覽全文

常見(jiàn)的睡眠障礙睡眠障礙可分為四大類(lèi)睡眠異常（Dyssomnia，也有時(shí)譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續(xù)睡眠的異常狀況，如：失眠、發(fā)作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能癥、夜間肌肉陣攣癥、反復(fù)性嗜睡···瀏覽全文