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　　五種睡前習慣 對睡眠影響很大?其實良好的睡眠是我們必須要面對生活身體健康的保障，睡眠過程中，有讓身體進行休息的“快速眼動睡眠”和讓大腦休息的“深度睡眠”兩種睡眠狀態。睡眠開始的3小時直接進入深度睡眠，···瀏覽全文

　　怎樣迅速改變更年期失眠癥狀?除失眠多夢以外，還常有多愁憂慮、抑郁狀態，其實生活中有很多的方式可以幫助我們去戰勝這些問題的，積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓···瀏覽全文

　　你還在為失眠而苦惱嗎，試試這些可緩解!我們總會因為各種各樣的因素而導致了睡眠狀況不佳，尤其是長期睡不好覺的話是對人們的所造成的影響是很大的，因此，這方面問題千萬不要忽視了，要不然的話后期就會帶來各種···瀏覽全文

　　失眠癥的罪魁禍首究竟是誰?否患上失眠癥，導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰?，造成了他們的緊張狀態，并持續1個月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久···瀏覽全文

　　及時了解睡眠障礙因素，才能更好管理睡眠!當睡眠情況發生紊亂異常行為時候，我們所能做的就是及時查明原因，然后針對性的糾正才能更好的幫助恢復正常睡眠，要不然的話就會帶來一系列的不良反應，讓人每天吃不好睡···瀏覽全文

　　看完這些危害表現，你們還敢熬夜嗎?經常熬夜晚睡的人，睡眠作息都不是很規律的，長時間睡眠顛倒可能會出現內分泌失調紊亂的情況，這樣將會對人體健康造成很大的傷害，誘發更多的問題發生，因此大家千萬不要忽略了···瀏覽全文

　　怎么做才能規范睡眠?睡眠情況不好一方面是由于疾病引起的，另一方面則是由于自身生活作息不規范，總是熬夜晚睡而導致的，是的內分泌發生紊亂情況，不僅僅會導致睡眠出現不良狀況，時間久了還會伴隨出現情緒低落、···瀏覽全文

睡覺時輾轉反側，翻來滾去，無法入眠？澳大利亞阿德萊德中央昆士蘭大學行為科學阿普萊頓研究所一項針對460名18～70歲的受測者的研究發現，經歷夫妻生活的人，三分之二睡得更好。該研究通過初步研究證據判斷出，當人類···瀏覽全文

噩夢有些時候其實并不可怕，因為當人們醒來時，噩夢也會隨之消失。而真正讓很多人都恐懼的是，大腦醒來時，身體卻不能動彈，就像癱瘓了一樣。它就是流傳于人們口中的鬼壓床，醫學上將這種現象稱為睡眠癱瘓癥。睡眠癱···瀏覽全文

常見的睡眠障礙睡眠障礙可分為四大類睡眠異常（Dyssomnia，也有時譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如：失眠、發作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能癥、夜間肌肉陣攣癥、反復性嗜睡···瀏覽全文