誰是失眠的罪魁禍首？誰是失眠導致白領亞健康失眠的罪魁禍首？，導致他們的緊張，持續(xù)超過一個月，所以你應該注意——你患有失眠。此外，長期缺乏鍛煉也會導致健康問題。白領也是主要的力量，我們一起看看這個問題。

       你是否患有失眠癥，做一個簡單的自我測試就知道了。你會非常關注你的睡眠質量并感到焦慮嗎？你經常在白天工作時感到心情不好嗎？或者，經常出現(xiàn)困難，睡眠不深，容易醒來，或醒來后不容易入睡，白天容易疲勞或困倦？如果你對上述問題的答案是肯定的，這些睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，持續(xù)超過1個月，—你患有失眠癥。

       誰是白領亞健康失眠的罪魁禍首？

       最難以指責的是不良的工作和生活習慣。社會和工作的壓力使白領經常處于緊張狀態(tài)，有些人甚至有心理障礙。經常加班導致的生物鐘變化、身體內分泌功能障礙和睡眠緊張使許多人在想睡覺時難以入睡。

       此外，長期缺乏鍛煉也會導致健康問題。久坐不動的白領往往沒有時間進行適當的體育鍛煉。與此同時，過度的夜生活和社交活動帶來的神經和胃的負擔也很容易無法安全入睡。

       誰是失眠的罪魁禍首？事實上，當我們能預防任何問題時，我們必須及時預防，否則一些問題會在很長一段時間后產生很多問題。