當你有抑郁情緒時，千萬不要做的7件事。你是否也有陷入抑郁情緒的時候，甚至經常懷疑自己得了抑郁癥，這時候，我們千萬不要做這七件事：

　　一、把抑郁當成自己的秘密。抑郁癥患者突出的癥狀時時常封閉自己，是不可取的。陪伴和溝通是我們內心深處的需求，如果發現自己有抑郁情緒，一定要及時與家人朋友溝通，發泄自己內心的不良情緒。

　　二、不可酗酒。酒精只能暫時麻痹人的神經，并不能解決痛苦根源。而且喝酒還會造成興奮、思想混亂、多想等，加重憂慮。

　　三、不要孤立自己。抑郁情緒會讓我們覺得別人都不喜歡自己，但這并不是真的，我們要經常與人交流，建立自己的人際圈子，經常參加一些活動。

　　四、責備自己。很多抑郁的人犯錯后，或明明不是自己的問題，卻經常陷入自責，千萬不要責備自己，對自己失望。

　　五、不要讓抑郁來定義自己。抑郁僅僅是一個狀態，是你暫時的情緒體驗，千萬不要把自己貼上抑郁的標簽，抑郁雖然會改變自己的生活和情緒，但不要忘記自己的夢想，要相信，抑郁總會離開。

　　六、不要對生活失去希望。盡管患有抑郁癥，但要相信自己一定會好起來，要給自己生活的希望，不要讓抑郁癥成為壓住自己的駱駝。

　　【西安抑郁癥醫院】以上就是關于抑郁癥患者在日常生活中需要注意的地方，希望每個抑郁的人都能重新拾起對生活的希望，做一個蓬勃向上的人。