“抑郁癥”以及因為“抑郁癥”自殺的事件近來頻頻發生，究其原因，共同的解釋大多是：人很內向，因為“抑郁癥”，一直在吃藥……不過，即便是沒有醫學常識的人，對這些人自殺的原因也會有所質疑，真的有那么多“抑郁癥”嗎?他們真的是因為“抑郁癥”自殺嗎?

　　其實，只要認真地看看醫學上給“抑郁癥”的標準定義，答案就明了了：所謂“抑郁癥”，是“沒有明顯原因的，情緒低落不能緩解超過兩個星期以上”。

　　很顯然，“抑郁癥”的第一個指標就是“沒有明顯原因”的。因此，從醫學意義上說，有很多人并非真的死于“抑郁癥”，而是死于抑郁情緒。而抑郁情緒，是每個人都可能有的一個階段，因為誰的一生都不可能順利到底。

　　那么，怎么區分你的郁悶或者抑郁是正常的“抑郁情緒”，還是不正常的病理性的“抑郁情緒”呢?正常人的抑郁情緒一般都是事出有因的，比如親人突然離世，丟掉了工作，或者失去工作、被上司指責等，由此開始抑郁。

　　而病理性的“抑郁情緒”則是一種疾病，通常是無緣無故產生的，沒遇到什么過不去的坎兒，比如在春暖花開的時候卻獨自悲秋，或者別人看來稀松平常的小事，在他卻視為劫難。如此“小題大做”或者無事生非的抑郁情緒，才可能是“抑郁癥”。

　　如何判斷自己是否有抑郁情緒呢?

　　下方提供抑郁程度自測表，有需要可自測一下。

　　抑郁程度自測表

　　請在符合情緒的項上打分:

　　*沒有-0 *輕度-1 *中度-2 *嚴重-3

　　1.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.你是否感到前景渺茫?

　　3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

　　4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　5.你是否對任何事都自責?

　　6.你是否在做決定時猶豫不決?

　　7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

　　8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　9.你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

　　10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

　　12.你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

　　13.你是否喪失了對性的興趣?

　　14.你是否經常擔心自己的健康?

　　15.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

　　僅供自評測試，不做診斷依據，如有類似癥狀請及時咨詢醫生。

　　0-4分，沒有抑郁癥;

　　5-10分，偶爾有抑郁情緒;

　　11-20分，有輕度抑郁;

　　21-30分，有中度抑郁;

　　31-45分，有嚴重抑郁。