如何區分“抑郁癥”和“抑郁情緒”?身邊，患抑郁癥的人越來越多，于是很多人經常會問：我這段時間經常不開心，情緒很差，是不是得了抑郁癥?

　　1.抑郁情緒就是抑郁癥嗎?

　　有些人以為：心理健康就是每天都開心快樂，面對困難和壓力也能從容淡定，很少有情緒失控的時候。但實際上，人們在現實生活中，總會遇到難題和煩惱。所以，真正的心理健康并不是一直處于情緒的理想狀態，而是當生活處于順境的時候，能夠開心快樂的享受生活;當面對變故和重重障礙的時候，也可以接納自己消極情緒，并且能夠及時調整不良的心理狀態。

　　換句話說，擁有不嚴重且持續時間不長的消極抑郁情緒，是所有正常人在心理上的“標配”。因此，抑郁消極情緒不等同于抑郁癥。

　　2.抑郁情緒和抑郁癥的區別

　　很多人會將抑郁情緒和抑郁癥混淆。但二者有明顯的區別：抑郁情緒是突發的、暫時性的，雖然感覺上很不舒服，但是并不會持續太久。只有當這種抑郁的情緒持續了幾個月，一般來說至少三個月，通常為六個月時，醫生才需要診斷是否為抑郁疾病。

　　抑郁情緒主要是指人們出現的一種抑郁感覺，抑郁情緒的程度會比較低。有抑郁情緒的人，在短暫的時間內，情緒恢復正常，可以重新振作起來繼續工作和學習，但是抑郁癥的人可能持續的時間就會很長了，而且每天都會將過去的自己和現在的自己進行對比，如果不采取措施，就會讓抑郁癥的癥狀變得更加嚴重。

　　而抑郁癥是人們的心情情感持續低落為特征的精神障礙，是屬于一種精神障礙病。有抑郁癥的人平時需要很長的時間才可以慢慢的調養過來，有的抑郁癥病人還需要服用一些藥物治療。抑郁癥的人還會出現睡眠障礙、食欲減退、思維遲緩甚至還有輕生的情況出現，甚至影響正常的生活和學習。

　　西安抑郁癥醫院提示：如果自己有較明顯的抑郁或焦慮情緒，且持續時間較長，要主動去精神心理專科就診，由專業醫生進行深入評估和精神心理檢查。