如何改善抑郁癥自卑心理情緒，在平時的生活中，個人自卑內向的性格會在很大程度上影響個人面對和處理事情的態度，所以個人的性格特點在很大程度上誘發抑郁癥的產生。那么如何改善個人自卑心理、改善抑郁情緒呢?

　　首先是個人要注意學會積極樂觀的生活，容易感到抑郁的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑郁的情緒。

　　其次就是個人要注意嘗試一些能帶來成功喜歡的事情。做這方面的事情的時候，一定要制定切實可行的目標(目標不能太高，也不應取決于他人和外在的不確定性因素，盡量在選擇的時候就避免失敗的可能性)。這些目標的實現，可以慢慢增進抑郁癥患者對自身能力(特別是對自己身體和心智的把握能力)的信心。

　　同時個人要注意多多外出交際，個人要努力打破封閉自己等負面行為，多多接觸外面的，多與人交往，用心去感受外面的花花草草、感受大自然的沒!可能開始會不習慣，但是只要堅持一段時間，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，負面情緒就會慢慢消失。

　　較后就是個人要注意堅持身體鍛煉，個人要注意堅持在早晨時期的鍛煉，因為俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是當中較清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

　　友情提示：以上內容就是醫生有關抑郁自卑的介紹，想要改善抑郁自卑的情況，人們要注意樹立自信心，積極樂觀的生活，注意多嘗試一些喜歡和感興趣的事情，同時人們要注意多多接觸外面的，堅持適當的體育鍛煉等。如果您還有什么關于抑郁癥治療的疑問，都可點擊在線咨詢。