很多人都說睡不夠會變笨，這其實是指睡眠不足導致的反應遲緩。而事實上，由睡眠不足帶來的疾病隱患與安全隱患的確不少。那么，睡眠不足到底會給我們帶來哪些危害呢?中醫是如何看待和治療失眠的?

　　一、睡眠不足的人要警惕這些隱患

　　1、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。

　　2、脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。

　　3、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

　　4、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

　　5、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

　　6、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重增加。

　　7、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。

　　8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。

　　二、失眠中醫治療方法

　　日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，如精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關系。

　　中醫上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這里，我們根據標準《中醫臨床診療術語》的分類，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡單介紹。

　　1、針灸

　　用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸的應用范圍極其廣泛。

　　2、藥物

　　指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍比較廣的治療方法。