睡眠障礙是指在正常的睡眠環(huán)境和狀態(tài)下，不能進行正常的睡眠，可引起軀體功能障礙或明顯不適感。簡單來說就是沒睡好，而且這種沒睡好通常不是由已知原因(睡前喝了咖啡、濃茶等)而引起的，也不是偶然發(fā)生的個例。此外，不同類型的睡眠障礙其產(chǎn)生原因不同，治療方法也不完全相同。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：睡眠障礙常見嗎?

　　十分常見，有調(diào)查顯示有三分之一左右的成人都出現(xiàn)過睡眠障礙，同時在老年人中更容易發(fā)生睡眠障礙。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：睡眠障礙有哪幾種類型?

　　睡眠障礙可分為八大類

　　1. 失眠，睡眠相關(guān)呼吸障礙;

　　2.中樞性睡眠增多，晝夜節(jié)律睡眠覺醒障礙;

　　3. 異態(tài)睡眠，睡眠相關(guān)運動障礙;

　　4.獨立癥候群，正常變異及尚未明確的問題;

　　5. 其他睡眠障礙。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：不同類型的睡眠障礙，有哪些表現(xiàn)?

　　1.失眠，病人會覺得在自己家里以前睡得挺好的地方睡不著覺了，或者睡著了也睡不踏實、總是醒，極大的影響了白天的工作與生活。

　　2.睡眠相關(guān)呼吸障礙，又可分為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、中樞性睡眠呼吸暫停綜合征、睡眠相關(guān)低通氣和睡眠相關(guān)低氧血癥。病人會覺得自己在睡眠中呼吸并不是很順暢，也可由身邊的人發(fā)現(xiàn)，通常還有打鼾,甚至可能會出現(xiàn)呼吸暫停(鼾聲突然停止，像是死過去了一樣，但幾秒后又會自行恢復(fù))。

　　3.中樞性睡眠增多，又包括發(fā)作性睡病 1 型、發(fā)作性睡病 2 型、特發(fā)性睡眠增多、Kleine-Levin 綜合征、疾病相關(guān)過度嗜睡、藥物或物質(zhì)濫用所致過度嗜睡、精神障礙相關(guān)過度嗜睡和睡眠不足綜合征。病人會在白天毫無征兆地突然睡著，甚至發(fā)生猝倒，睡眠時間顯著延長。

　　4.晝夜節(jié)律睡眠覺醒障礙，又分為睡眠覺醒時相延遲障礙、睡眠覺醒時提前延遲障礙、非 24 小時睡眠覺醒節(jié)律障礙、不規(guī)律睡眠覺醒節(jié)律障礙、倒班工作睡眠覺醒障礙、時差變化睡眠障礙。此類睡眠障礙的病人即與它們的名字一樣，睡眠障礙主要與節(jié)律有關(guān)，比如晝夜顛倒。

　　5.異態(tài)睡眠：病人可于睡眠期間出現(xiàn)各種無意識的行為，且之后對此不會有任何記憶。比如，一些人在入睡或醒來時會出現(xiàn)睡眠麻痹(試圖移動但移動不能)或短暫的幻覺，可能還會有牙關(guān)緊閉、磨牙以及夢魘等情況，兒童經(jīng)常會出現(xiàn)夢游、睡中搖頭、夜驚等，并且他們常常對這些發(fā)作情況沒有任何記憶。

　　6.睡眠相關(guān)運動障礙：包括不安腿綜合征、周期性肢體運動障礙、睡眠相關(guān)性腿痙攣、睡眠相關(guān)性磨牙、睡眠相關(guān)性節(jié)律運動障礙、嬰兒良性睡眠肌陣攣、入睡期脊髓固有肌陣攣。病人的四肢等部分會不受控制地運動，而這種運動在睡眠時也不會停止，甚至可能在睡眠之中會被誘發(fā)或是加重，極大影響了病人的睡眠狀況。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：睡眠障礙有哪些常見病因?

　　睡眠障礙的具體發(fā)病機制尚未完全清楚，不同類型的睡眠障礙其原因也不相同。但目前已知睡眠障礙可能與下列因素有關(guān)：

　　1.精神心理因素：常處于焦慮、緊張不安的情緒中。

　　2.疾病因素：例如疼痛性疾病、精神相關(guān)疾病等。

　　3.藥物因素：某些藥物可能會有致興奮作用，比如糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素等;飲酒或是安眠藥有催眠作用。

　　4.生理因素：不規(guī)律的生活作息、時差、睡眠環(huán)境改變以及不良的生活習(xí)慣等。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：睡眠障礙常見于哪些人?

　　年輕人居多，老年人普遍。

　　此外，不同類型的睡眠障礙其易感人群也有所差別，例如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征更容易發(fā)生在肥胖者身上;異態(tài)睡眠多見于小兒;作息較差的人容易發(fā)生節(jié)律性睡眠障礙。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：為什么老年人與年輕人更容易出現(xiàn)睡眠障礙?

　　老年人對睡眠習(xí)慣改變的耐受性往往變得較差。也就是說，老年人通常不容易適應(yīng)睡眠時間以及環(huán)境的改變，例如倒時差困難、認(rèn)床等。

　　老年人體內(nèi)的褪黑素(一種需要在陽光下進行分泌的激素，而老年人的戶外活動往往會減少)和生長激素(有助于深睡眠)降低，會導(dǎo)致睡眠障礙。

　　老年人有更大可能患有干擾睡眠的疾病和情緒障礙，例如關(guān)節(jié)疼痛、前列腺增生(可以導(dǎo)致夜尿增多)、心肺疾病(可導(dǎo)致呼吸困難)以及抑郁(可導(dǎo)致失眠)等。

　　老年人往往需要服藥治療疾病，藥物副作用可能會影響睡眠。

　　而因為工作原因，大多數(shù)年輕人多處于壓力大，緊張，過于勞累的狀態(tài)中，這往往都是導(dǎo)致睡眠障礙的主要因素。

　　其次常年作息不規(guī)律，飲食不健康也是年輕人的常見標(biāo)簽，這也是導(dǎo)致睡眠障礙的一大因素。對于這類人，西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院建議科學(xué)作息，飲食規(guī)律，睡前可以聽一些舒緩的音樂放松情緒，也可以做一些頭部按摩，熱水泡腳等放松身體，以改善睡眠質(zhì)量。如果仍不能改善，西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院建議到醫(yī)院做一些心理疏導(dǎo)，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物。

　　西安康寧心理醫(yī)院是經(jīng)衛(wèi)生主管部門批準(zhǔn)成立的一所集預(yù)防、診斷、治療、康復(fù)于一體的二級精神心理醫(yī)院;坐落于西安市新城區(qū)西七路33號，鄰靠西安火車站，交通便利;九層高門診大樓，建筑面積10000平方米，完全按照三級醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計建造;賓館式的診療環(huán)境，人性化的設(shè)計理念，著力為不同類型的精神疾病患者提供規(guī)范、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。

　　醫(yī)院秉承”康寧百年，智慧醫(yī)學(xué)”為辦院目標(biāo)，始終以做“您的心理顧問，您的健康醫(yī)生”為宗旨，以“治好一個患者，挽救一個家庭”為使命。最后以“辦好讓社會放心，讓患者滿意，讓員工驕傲的醫(yī)院”為建設(shè)的核心。