隨著日趨現代化的生活，生活節奏也變得越來越快，越來越多的人患上了睡眠障礙。簡單來說，睡眠障礙就是失眠、睡不著。在這個關注衣食住行的社會，睡眠所占的分量可想而知。當然，患了睡眠障礙也不要太有壓力，積極配合治療就會。

　　在治療睡眠障礙時，我們應該首先不要有心理壓力。睡眠障礙在中醫中記載得比較詳細，可以從以下幾個方面非藥物治療方法來治療睡眠障礙。

　　一：五臟方面

　　肝、脾、五臟是引起失眠的原因，那么，主要從肝開始治療失眠是一個治療睡眠障礙的方法。平時應該少吃點傷肝的藥物，有助于養肝助眠?？梢允褂靡恍B肝的中藥來泡水喝。

　　二：從精神情志方面

　　睡不著覺很大一方面與精神有關，可以通過清熱瀉火、清心寧神、滋陰清熱、調節肝脾等開始治療，能有很好的治療效果。平日里也應該要放松心情，不要過于在意一些小事。以免引起肝火。

　　三：從心腎方面

　　中醫認為：火不歸根是所有的失眠引起的原因。治療也需要從“引火歸根、心腎相交”著手。平時可以做一些靜心的運動，比如太極之類的。

　　四：從晝夜節律方面

　　睡眠是晝夜有節奏的生理活動，失眠就是這種有節奏的生理活動的節奏絮亂的表現。為此，因時制宜治療睡眠障礙也是可以的。

　　知道了以上幾種治療睡眠障礙的方法，身患睡眠障礙的你就不必擔心失眠的問題了。在生活節奏日益加快的今天，選一種適合自己的方法，從現在開始著手治療睡眠障礙，讓自己的每一夜睡眠都更有質量，讓睡眠發揮它應有的功能吧!