睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

　　睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。

　　睡眠是人體絕不可缺的生理需要，尤其對神經系統的功能起著重要的體整養息、調節平衡作用。睡眠時，腦部各腦區的血流量有著不同程度的增多，腦的生化代謝也起著明顯的改變，腦皮質攝取氧的量及糖的代謝串都減少。這說明睡眠時腦的能量消耗減少，但供給卻增多，這對腦神經細胞是極有利的營養補充與充電的儲存恢復過程，為以后腦神經功能的發揮起著積極作用。失眠使肋神經細胞的休整恢復需求得不到滿足，這必然使其功能的繼續發探帶來不良影響。

　　時間一久，神經系統調節平衡功能的靈敏度會變差，機體就會出現種種有關的不適癥狀。如：感覺神經過敏，對外界的輕細、微弱的響聲、光線、震動等刺激，都會感到似雷鳴電閃、海嘯地震般難以忍受，激起強烈的反應。情緒不穩定，焦慮不安，激發煩躁。看書做事難以靜心和集中注意力，稍事用腦或活動即感疲勞，不能持久工作等。短期失眠后，續發的這類神經功能失調，程度不重，是可逆性的，一般情況下，只要睡眠得到改善，這類現象也就隨之逐步好轉。