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　　五種睡前習慣 對睡眠影響很大?其實良好的睡眠是我們必須要面對生活身體健康的保障，睡眠過程中，有讓身體進行休息的“快速眼動睡眠”和讓大腦休息的“深度睡眠”兩種睡眠狀態。睡眠開始的3小時直接進入深度睡眠，···瀏覽全文

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　　經常情緒焦慮，不妨試試這些緩解方法!我們都知道經常性的情緒焦慮是會給健康造成很大的傷害的，你的每一次焦慮和煩躁記憶可能忘記了，但是身體都會記著，時間久了必然會對身心健康造成極大的威脅與挑戰，嚴重時候···瀏覽全文

　　怎樣迅速改變更年期失眠癥狀?除失眠多夢以外，還常有多愁憂慮、抑郁狀態，其實生活中有很多的方式可以幫助我們去戰勝這些問題的，積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓···瀏覽全文

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　　6種增加焦慮的思維模式，你的是哪種?焦慮情緒是無處不在的，有時候這也與我們自身的性格以及心態有很大的關系，有些人心態不穩定面對一切都有可能會讓他焦慮不安，特別容易陷入困境之中自己又無法走出，時間久了···瀏覽全文

　　你還在為失眠而苦惱嗎，試試這些可緩解!我們總會因為各種各樣的因素而導致了睡眠狀況不佳，尤其是長期睡不好覺的話是對人們的所造成的影響是很大的，因此，這方面問題千萬不要忽視了，要不然的話后期就會帶來各種···瀏覽全文

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　　經常情緒不寧，可能會引起焦慮癥!有時候越努力越焦慮，對自己的要求越來越高想要達到更高的高度，這樣不停的鞭策自己努力向前，反而會使得人們預防的焦慮和煩躁，沒有辦法集中注意力去做事，容易分神且記性逐漸變···瀏覽全文

　　失眠癥的罪魁禍首究竟是誰?否患上失眠癥，導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰?，造成了他們的緊張狀態，并持續1個月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久···瀏覽全文