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　　五種睡前習(xí)慣 對(duì)睡眠影響很大?其實(shí)良好的睡眠是我們必須要面對(duì)生活身體健康的保障，睡眠過(guò)程中，有讓身體進(jìn)行休息的“快速眼動(dòng)睡眠”和讓大腦休息的“深度睡眠”兩種睡眠狀態(tài)。睡眠開始的3小時(shí)直接進(jìn)入深度睡眠，···瀏覽全文

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　　經(jīng)常情緒焦慮，不妨試試這些緩解方法!我們都知道經(jīng)常性的情緒焦慮是會(huì)給健康造成很大的傷害的，你的每一次焦慮和煩躁記憶可能忘記了，但是身體都會(huì)記著，時(shí)間久了必然會(huì)對(duì)身心健康造成極大的威脅與挑戰(zhàn)，嚴(yán)重時(shí)候···瀏覽全文

　　怎樣迅速改變更年期失眠癥狀?除失眠多夢(mèng)以外，還常有多愁憂慮、抑郁狀態(tài)，其實(shí)生活中有很多的方式可以幫助我們?nèi)?zhàn)勝這些問(wèn)題的，積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，醫(yī)生和患者進(jìn)行個(gè)別交談，用解釋、鼓···瀏覽全文

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　　6種增加焦慮的思維模式，你的是哪種?焦慮情緒是無(wú)處不在的，有時(shí)候這也與我們自身的性格以及心態(tài)有很大的關(guān)系，有些人心態(tài)不穩(wěn)定面對(duì)一切都有可能會(huì)讓他焦慮不安，特別容易陷入困境之中自己又無(wú)法走出，時(shí)間久了···瀏覽全文

　　你還在為失眠而苦惱嗎，試試這些可緩解!我們總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素而導(dǎo)致了睡眠狀況不佳，尤其是長(zhǎng)期睡不好覺(jué)的話是對(duì)人們的所造成的影響是很大的，因此，這方面問(wèn)題千萬(wàn)不要忽視了，要不然的話后期就會(huì)帶來(lái)各種···瀏覽全文

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　　經(jīng)常情緒不寧，可能會(huì)引起焦慮癥!有時(shí)候越努力越焦慮，對(duì)自己的要求越來(lái)越高想要達(dá)到更高的高度，這樣不停的鞭策自己努力向前，反而會(huì)使得人們預(yù)防的焦慮和煩躁，沒(méi)有辦法集中注意力去做事，容易分神且記性逐漸變···瀏覽全文

　　失眠癥的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l(shuí)?否患上失眠癥，導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l(shuí)?，造成了他們的緊張狀態(tài)，并持續(xù)1個(gè)月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。此外，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。以車代步、久···瀏覽全文