容貌焦慮、金錢焦慮、事業焦慮、工作焦慮、婚姻焦慮、學業焦慮，生活的環境中隨處可見焦慮的因素，這也造成焦慮成為一個普遍存在的現象，那么怎樣才能治療焦慮癥?西安康寧心理醫院醫生給出大家焦慮癥最佳治療方法。一起來看看吧。

　　1、自我放松

　　要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。

　　2.增加自信心

　　給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，焦慮的程度就會降低一點。

　　3.自我催眠

　　焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。

　　4.自我刺激

　　可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強患者的適應能力。

　　5.音樂療法

　　在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。想象著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。可以減輕或消除抑郁、焦慮情緒。

　　溫馨提示：如果焦慮癥特別嚴重的話患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行藥物治療，這樣才能徹底地治愈焦慮癥。

　　西安康寧心理醫院如何?

　　西安康寧心理醫院聚集一支經驗豐富、實力雄厚、老中青相結合的專業醫生護理團，多年來一直探索精神疾病的病因、臨床治療領域，在精神疾病的科學預防、早期診斷、康復治療等方面取得巨大的醫學成就，并長期與國內多家醫院建立長久交流合作。定期邀請國內知名精神心理科醫生到院會診交流。