老年人失眠怎么辦？老年人失眠是一件很常見(jiàn)的事情，那么老年人失眠怎么辦呢？自然是加強(qiáng)醫(yī)療保健，努力擺脫失眠，接下來(lái)西安失眠抑郁康復(fù)中心著名醫(yī)生胡長(zhǎng)海教授為您介紹緩解老年人失眠的治療，相信可以幫助大多數(shù)老年人失眠患者擺脫失眠，獲得健康的睡眠。

1、選擇臥室用具。老年人容易患骨關(guān)節(jié)疾病。他們應(yīng)該避免睡在棕色的繩子床上。木床和床墊應(yīng)柔軟、平坦、厚度適中。太厚容易引起虛熱和內(nèi)生。如果太薄，很容易受到寒冷的攻擊，這讓人晚上睡不著覺(jué)。被子、床單和枕頭必須干凈舒適。枕頭應(yīng)具有適度的彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡枕等。

2、找出失眠的原因。老年人失眠怎么辦？為了有效治療老年人失眠，我們必須首先找出失眠的原因。當(dāng)然，失眠的因素很多。只要我們稍加注意，就不難發(fā)現(xiàn)。原因、失眠自愈、疾病引起的失眠癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。相關(guān)閱讀：老年人失眠的原因是什么？

三、身心放松，有利于睡眠。睡覺(jué)前在戶外散步一段時(shí)間，放松一下，睡覺(jué)前洗個(gè)澡，或者用熱水泡腳，然后睡覺(jué)，對(duì)順利入睡有好處。誘導(dǎo)人體入睡的具體方法有很多，比如放松，已經(jīng)在民間流傳，可以借助。

四、 食物補(bǔ)充劑。阿膠蛋黃湯，阿膠15克，加水燉，一個(gè)雞蛋，去殼，白取黃，攪拌，倒入膠中，加水至150毫升，火煮5分鐘，溫飲，每晚一次。

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鬼門十三針吸收各種針灸精華，采用不同穴位的針灸機(jī)制，針治療疾病，療效獨(dú)特，鬼門十三針治療失眠，解決了西醫(yī)治療癥狀的缺陷，但也彌補(bǔ)了我省 針灸治療失眠的空白，多年來(lái)幫助許多患者擺脫失眠。

溫馨提示：雖然老年人失眠是一件常見(jiàn)的事情，但失眠對(duì)老年人的危害真的很大，所以我們必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)盡快治療，盡快擺脫失眠，如果有任何需要或任何問(wèn)題，請(qǐng)點(diǎn)擊在線醫(yī)生咨詢，我們的醫(yī)生將盡力為您回答所有的問(wèn)題。