失眠多夢(mèng)的原因是什么？我相信很多人都經(jīng)歷過失眠的痛苦。我相信每個(gè)人都應(yīng)該知道失眠會(huì)給人們帶來的傷害。內(nèi)馬爾失眠多夢(mèng)的原因是什么？讓我們看看西安康寧醫(yī)院醫(yī)生怎么說？

1.環(huán)境原因:睡眠環(huán)境的突然變化和睡眠環(huán)境中空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中負(fù)離子的缺乏更容易導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。

2.生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮和一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等，都會(huì)導(dǎo)致失眠。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠效果也會(huì)改變和悲傷，導(dǎo)致失眠。丘腦病變可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的反向錯(cuò)誤，即白天睡覺，晚上醒來。

三、心理因素：焦慮、抑郁、悲傷、緊張、興奮、憤怒或過度思考是由生活和工作中的各種矛盾和困難引起的。

四、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴和戒斷癥狀都會(huì)導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

5.年齡因素:年齡越大，失眠的發(fā)生率越高。

6.體育活動(dòng)太少:例如：從不鍛煉或總是鍛煉，乘公共汽車旅行，從不步行或打太極拳，在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用固定坐姿，總是乘電梯而不爬樓梯，很少做一些體力消耗的家務(wù)等等。這種通知也能刺激人的失眠，常常被人忽視，人們很少與失眠和體力損失接觸太少。事實(shí)上，當(dāng)人們從事體力活動(dòng)時(shí)，大腦皮層會(huì)使從事腦力活動(dòng)的興奮爐處于安息狀態(tài)。在沉重的體力活動(dòng)之后，人們經(jīng)常努力工作，很容易入睡。我相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷。

7.睡眠困擾:例如：我有很多不愉快的工作，導(dǎo)致焦慮，解決一些問題，決定信心，面對(duì)重大選擇，遇到更大的生活或工作壓力等等。為什么要失眠和做夢(mèng)？這種失眠的通知會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂人們的心態(tài)，然后影響睡眠質(zhì)量。

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