自我失眠的檢查是什么？我們周圍應(yīng)該有很多人經(jīng)歷過失眠的痛苦，失眠的危害也很大，所以我們必須注意這種現(xiàn)象。失眠的原因特別多，具體是什么？我們在生活中檢查失眠的方法是什么？讓我們一起看看吧。

           自我失眠的檢查有哪些?

           1、失眠時(shí)間可長可短，短則數(shù)天好轉(zhuǎn)，長則持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)，這是失眠的早期癥狀之一。

           2、不能熟睡，半夜醒來的次數(shù)超過兩三次，使睡眠時(shí)間減少。

           3、醒后無法再入睡或者天還沒亮就醒了，俗稱早醒。

           4、入睡困難，經(jīng)常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。

           5、睡過之后精力不能恢復(fù)，白天經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不集中等現(xiàn)象。

           6、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

           7、容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對燈光敏感。

           8、一上床就控制不住地胡思亂想。

           檢查身體發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)有精神分裂、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等，這些疾病均可引發(fā)失眠。

           溫馨提示：以上為大家詳細(xì)介紹了關(guān)于失眠的八種自我檢查方法，大家都知道了吧。從上我們可以看出，睡覺的時(shí)候是需要安靜的環(huán)境和平和的心理的，所以在生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持好的心情。