失眠患者有哪些方面的注意事項(xiàng)?失眠已經(jīng)讓很多人都失去了正常的生活，長(zhǎng)時(shí)間的失眠不僅僅會(huì)影響患者的健康，更會(huì)影響患者的工作和生活，危害性是我們不能忽視的。失眠的患者一定要多注意自己的健康問題，發(fā)現(xiàn)疾病就要及早的進(jìn)行治療。

           一、注意睡眠環(huán)境的改善。盡量避免在吵鬧、臟亂、強(qiáng)光的環(huán)境中睡覺。同時(shí)，還要避免過度疲勞，及時(shí)治療身體上的種種不適。

           二、要正確對(duì)待失眠。一個(gè)人的睡眠好壞，關(guān)鍵在于質(zhì)量，而不在于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計(jì)較睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態(tài)度去對(duì)待睡眠。

           三、查找失眠的原因所在，然后對(duì)癥治療。如果一時(shí)找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規(guī)律。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行一些體育鍛煉和室外活動(dòng)，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內(nèi)心寧靜，情緒穩(wěn)定。

           四、要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安，做到按時(shí)作息。

           失眠也是一種疾病，如果患上失眠這種疾病就要趁早的治療。失眠的危害性是我們不能忽視的，患者一定要在生活中多注意調(diào)節(jié)，不要因?yàn)樽约旱暮鲆晫?dǎo)致疾病的發(fā)病和惡化，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。