神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代社會人們經(jīng)常聽到的一種心理疾病，并且有越來越多的人開始困擾于該心理疾病中無法自拔，進而引發(fā)了其它心理疾病的產(chǎn)生，進而給患者本身帶來了更大的身體以及心理的傷害，那么究竟神經(jīng)衰弱的治療辦法有哪些?下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生為大家做具體的介紹，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　神經(jīng)衰弱的治療辦法如下所述：

　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助于治失眠、心悸。

　　冷水浴：冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，比較后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用鳴天鼓手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。

　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用點叩的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用。

　　散步和旅行：根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

　　其它運動：情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。

　　神經(jīng)衰弱的治療辦法有哪些?通過上文對于該問題的具體分析與介紹，相信廣大讀者朋友已經(jīng)能夠基本了解近年來常用的治療神經(jīng)衰弱的方法，希望患者朋友能夠?qū)ι鲜鰞?nèi)容進行掌握，并按照上述方法積極地進行治療，只要您能夠堅持自我調(diào)節(jié)，必然能夠逐漸擺脫神經(jīng)衰弱這一心理疾病的困擾。