要想了解神經衰弱失眠的治療有哪些方法，首先就要了解什么是神經衰弱失眠。神經衰弱失眠從字面意思理解就是由神經衰弱而引起的失眠，具體是指由于患者的心理障礙而使其自身長期出現神經衰弱癥狀，由此而導致長期的失眠，因此了解自己神經衰弱的病因并及時進行自我調節是免除神經衰弱失眠困擾的必要前提。下面西安康寧心理醫院醫生主要介紹幾種神經衰弱失眠的治療方法。

　　(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

　?、匍]目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

　?、邙Q天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。

　　(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

　　讀了上文，相信讀者對于大概掌握了神經衰弱失眠的治療方法。由于神經衰弱本質上還是一種心理疾病，所以心病還需心藥醫，患者長期進行心理調節是十分關鍵的，由于心理調節是從病因著手進行治療的，所以希望廣大朋友們可以定期進行心理調節以緩解壓力，從而逐漸擺脫神經衰弱失眠的困擾。