神經衰弱在生活中的發病幾率非常高，但是由于很多疾病都與神經衰弱的癥狀非常相似，所以常常會出現與其他疾病相混淆的情況。今天我們就來為大家詳細介紹一下什么是神經衰弱?

　　什么是神經衰弱?

　　神經衰弱是神經癥的診斷之一，這種癥狀是由于一個人長期處在緊張和壓力的狀態之下，出現情緒比較容易興奮和腦力容易疲乏的現象。這類人在日常生活中特別容易生氣，并且還會有睡眠障礙或者是肌肉緊張性疼痛以及情緒，煩惱等癥狀。而這些癥狀其實是不能夠歸于腦或者是軀體疾病及其他的精神類疾病，它有一個很明顯的特點，那就是時而比較輕時而癥狀比較重，病情的輕重與心情的波動以及社會心理因素有著很大的關聯。

　　神經衰弱會有哪些危害?

　　1、頭暈頭痛

　　頭部不適常是神經衰弱患者的常見癥狀，人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來形容一些難以解決的矛盾、問題，表現為兩顳側脹痛，頭部常有重壓感、“頭盔感”，或總像是沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種頭暈頭痛感通常會隨煩惱的加重而加劇。

　　2、記憶力下降

　　神經衰弱患者在平時會經常感覺到腦力不足和思維混亂，而且容易感覺到疲勞。是由于內抑制過程減慢，神經細胞容易出現興奮的狀態，而且能量消耗過多，就會表現為精力不足和精神萎縮等癥狀，在平時會經常出現記憶力減退和工作效率減退的現象。

　　3、睡眠障礙

　　睡眠障礙是神經衰弱的主要特點，患者常常因為過度焦慮憂思和不安而導致心悸、心慌、失眠多夢以及頭昏腦漲。神經衰弱患者大腦皮層內抑下降，導致神經系統容易興奮，在入睡時，大腦依舊十分清醒導致睡眠質量不佳，甚至是容易驚醒或者睡眠時間過短，醒來之后就很難再次入睡。

　　4、情緒暴躁

　　患者的情緒十分暴躁，很容易因為一點小事就大發雷霆。對身心方面的不適會有所放松，甚至為此而感到緊張不安，擔心自己是不是患上了什么重大疾病，總是疑神疑鬼，終日愁眉苦臉。

　　5、引發其他并發癥

　　長期的神經衰弱還會導致身體器官或者腦部出現并發癥，也有可能引發重度抑郁癥等，造成的危害更加不可忽視，輕則變成精神殘疾，重則導致患者神情恍惚自殺，不僅會造成治療難度加大，還會增加治療費用。

　　自我調節怎么做?

　　1、調整好自身心態

　　調整好自己的心態，心里不要想太多，盡量放松心情，或者可以去散散步，旅游、運動等，重要的是能對患者本人的心態有好的調節功能，這樣才能更好的恢復健康。

　　2、注意飲食合理

　　由于每個人的喜好和生活方式不一樣，口味也會存在地域差異，不要長期食用過咸、過辣、過油、過甜的食物，不僅會增加體重，還會給神經系統和腎臟帶來負擔，所以建議刺激性的東西盡量避免，生活中應增加蔬菜水果的攝入量。

　　3、注意生活節律

　　由于工作或者個人喜好問題，經常熬夜，長期下去身體出現問題，還可能影響到整體的精神狀態。因此建議大家在生活中應盡可能地保證每天的休息時間不少于六小時，不要晝夜顛倒。

　　4、及時尋求幫助

　　如果自我調節不好，出現一些不能解決的問題或疾病先兆時，應立即求助專業人士，進行規范調節，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　對于神經衰弱這種疾病，無論如何都要積極從生活中去預防調節，以免疾病逐漸擴大，帶來更嚴重的危害。