神經(jīng)衰弱的癥狀普遍存在于我們的生活中，神經(jīng)衰弱常見癥狀包括：精神易興奮與易疲勞，情緒兩極化，十分敏感。神經(jīng)衰弱患者容易疲勞，以精神疲勞為主，常伴有情緒癥狀(焦慮、抑郁、容易緊張等等)，可伴有或不伴有軀體疲勞;聯(lián)想與回憶增多，思想雜亂無意義，注意力不集中，易受外界的干擾。

　　神經(jīng)衰弱癥狀如何才能改善?一個(gè)讓人痛苦受盡折磨的詞語，很多青少年在上學(xué)時(shí)期就開始有神經(jīng)衰弱的癥狀，一思考問題頭就會劇烈的疼痛，神經(jīng)衰弱怎么治?下面為各位分享關(guān)于神經(jīng)衰弱自我調(diào)理方法。

　　神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理方法：

　　一：正確認(rèn)識自己

　　要對自己的社會適應(yīng)能力，自己的體能智力等有一個(gè)全面的認(rèn)識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。

　　二：自我調(diào)節(jié)

　　那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過度。

　　三：功能儲存要備好

　　腦神經(jīng)衰弱要做到備好功能儲存，這是為什么呢?很多時(shí)候因?yàn)槟X神經(jīng)衰弱會消耗和磨損導(dǎo)致功能儲備，代償以及容易喪失以后會出現(xiàn)的功能紊亂以及平衡失調(diào)的一些情況，治療的最重要的問題在于重新恢復(fù)功能的儲備問題。

　　四：長期的治療準(zhǔn)備

　　長期消耗和磨損會引起腦神經(jīng)衰弱，所以說治療和恢復(fù)也是一個(gè)很漫長的過程，不可能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到很好的效果，不管是腦神經(jīng)衰弱怎么治，都應(yīng)該確定長期的治療和恢復(fù)的一個(gè)堅(jiān)定的思想，不可以過于著急，否則會得不償失。

　　五：求助

　　如果通過自我調(diào)節(jié)實(shí)在不能消除神經(jīng)衰弱的癥狀，可以求助于親戚朋友的開導(dǎo)，也可以去咨詢一下心理醫(yī)生，醫(yī)生通過自己的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)對患者進(jìn)行疏導(dǎo)，嚴(yán)重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦!

　　六：個(gè)人行為的改變

　　神經(jīng)衰弱怎么辦?要學(xué)會改變個(gè)人行為。每一個(gè)人的生活和行為都是不一樣的，不管是能力還是容忍的范圍，但是人們是生活在大環(huán)境中的，所以說改變環(huán)境是不可能的只可以融入大環(huán)境，所以說，在充分了解自己的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)母淖冏约哼@些不好的行為，是有助于適應(yīng)環(huán)境緩解神經(jīng)衰弱的癥狀的。