你還在因為恐懼不愿社交?看看這幾點!患有社交恐懼的人，他們心理上總希望盡快的逃離人群，回到自己心理的小世界，待到情緒的舒適區(qū)。他們不知道怎么去和人交流，或者就算勉強交談，也結(jié)結(jié)巴巴，心理緊張的要命，更別提和別人的眼睛對視。

　　因為恐懼，緊張不愿參加社交，內(nèi)心也想走出去，也羨慕別人的談笑風(fēng)生。看看這幾點邁出腳步社交的方法吧，對你會有幫助的!

　　1、不要逃避社交恐懼

　　社交恐懼的患者，當(dāng)他們面對自認(rèn)為感到恐懼的對象或場景時，主要反應(yīng)就是逃避，缺乏面對恐懼的勇氣。還有一些更嚴(yán)重的人，因為社交恐懼，會辭去工作，宅居在家中，才覺得心安。

　　然而，逃避對社交恐懼的患者來說，并不是一個好方法，相反，如果我們要戰(zhàn)勝社交恐懼，就要做到不逃避，勇敢地面對內(nèi)心的恐懼。

　　2、要學(xué)會戰(zhàn)勝自己。

　　很多人害怕被人看到自己的缺點，或怕在與人交往過程中，暴露自己的短處，就會害怕社交，這都是不對的。每個人都有缺點，我們不該夸大別人的優(yōu)點，也不應(yīng)該隨意擴大自己的缺點。其實你在別人眼里也是很好的，我們要積極地與別人交往，放開對自己過分的要求，就會逐漸戰(zhàn)勝恐懼。

　　3、先從打招呼開始，慢慢嘗試和不同的人打招呼

　　戰(zhàn)勝社交恐懼癥需要一個漫長的過程，我們要一步一步來，從主動打招呼開始，可能初次打招呼沒人理你，但打招呼的次數(shù)多了，再見面后別人會主動和你打招呼。慢慢的增加與別人交流的機會和時長，克服社交恐懼癥。

　　【西安康寧心理醫(yī)院】診療范圍包含：失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥、神經(jīng)官能癥、躁狂癥、癔癥、多動癥、抽動癥、自閉癥，以及植物神經(jīng)紊亂、雙相情感障礙等精神心理疾病，醫(yī)院坐落于西安市新城區(qū)西七路33號，為不同類型的精神疾病患者提供規(guī)范、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，且醫(yī)院配備完善的醫(yī)療設(shè)備，擁有專業(yè)的診療團隊，并長期與國內(nèi)多家醫(yī)院建立長久交流合作。