5歲孩子每天上網(wǎng)3小時;

　　母親午休被孩子刷走2.8萬元;

　　32.9%的小學(xué)生網(wǎng)民在學(xué)齡前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)……

　　這些真實發(fā)生的案例和數(shù)據(jù)觸目驚心。為何越來越多的低齡兒童會迷失在虛擬世界?如何為低齡兒童構(gòu)筑網(wǎng)絡(luò)防線?

　　什么樣的上癮才能構(gòu)成醫(yī)學(xué)上的“行為成癮”?

　　首先，成癮具有以下特征：

　　◆ 成癮者有做某種行為的強烈欲望，但其結(jié)果有害;

　　◆ 如果控制不做，極其緊張、焦慮逐漸增加;

　　◆ 一旦完成此行為，則緊張、焦慮迅速、暫時得以解脫;

　　◆ 過一段時間后，如幾小時、幾天或幾周后又重新出現(xiàn)實施此行為的欲望;

　　◆ 外部、內(nèi)部環(huán)境刺激可條件反射性引起此欲望;

　　◆ 成癮者希望能控制此行為，但屢屢失敗。

　　互聯(lián)網(wǎng)，是如何讓孩子上癮的?

　　01、“觸網(wǎng)”便捷化

　　過早接觸手機、平板或沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的未成年人，往往是父母關(guān)注不多，或者由爺爺奶奶隔代教育，給了孩子較早使用手機、接觸網(wǎng)絡(luò)的空間和機會。

　　02、缺乏陪伴和親密的親子關(guān)系

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲的孩子，往往是現(xiàn)實中和家庭沒有很好的親密關(guān)系，因此轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求溫暖，覺得在網(wǎng)絡(luò)中會獲得認可和陪伴。

　　03、因性格問題導(dǎo)致沉迷網(wǎng)絡(luò)

　　自卑、內(nèi)向、反社會、回避、強迫、分裂、暴力等性格問題也會導(dǎo)致孩子逐漸沉迷于網(wǎng)絡(luò)，這樣的孩子在迷上網(wǎng)絡(luò)后，其他的需要或興趣不易打斷其上網(wǎng)行為。

　　家長如何幫助孩子合理安排上網(wǎng)時間?

　　1.認知行為治療

　　盡量讓孩子在家里上網(wǎng)并控制好每周的上網(wǎng)時間，在家里特別是在客廳上網(wǎng)，有利于家長監(jiān)督、管控孩子的上網(wǎng)內(nèi)容，避免孩子接觸暴力和淫穢內(nèi)容;對于自控能力較差的孩子，上網(wǎng)時間應(yīng)稍有彈性，例如今天玩得高興，允許多上10分鐘，但是明天或后天就要減少10分鐘，另外，告訴家長一個小妙招，要分3次(離結(jié)束上網(wǎng)還有10分鐘、3分鐘、1分鐘)時分別提前提醒孩子今天的上網(wǎng)時間即將結(jié)束，這對孩子來說更易于做好下網(wǎng)準備。

　　2.從小培養(yǎng)延遲滿足的能力

　　延遲滿足這個詞對許多家長來說并不陌生，但實際應(yīng)用起來卻常有家長做錯，因為不少家長把重點放在“延遲”上，盡量延遲久一點才滿足孩子的需求或獎勵，然而，對孩子來說，養(yǎng)成“延遲滿足”的能力不僅僅在于“延遲”，更在于“滿足”，所以，延遲多久、滿足什么等級的需求或獎勵，家長要靈活應(yīng)變，而對于不能滿足的事情，家長一定不能哄騙孩子。

　　其實，家長們可以向課外的興趣班們?nèi)∪〗?jīng)，他們?yōu)榱斯膭詈⒆觽兎e極上課，常會在課后根據(jù)孩子們的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等發(fā)給孩子們一定數(shù)額的點卡，這些點卡存夠一定數(shù)量又可以去兌換一些小禮物，很難說孩子們是為了好好學(xué)習(xí)還是為了能換禮物才努力遵守課堂紀律、按時完成作業(yè)，但是，一段時間后，好的習(xí)慣確實就這么養(yǎng)成了。

　　3.維持良好的家庭環(huán)境

　　家庭成員之間要建立并維持良好的關(guān)系(如表達對孩子的關(guān)心和支持、即使不同意孩子的觀點也表示尊重，不公開談?wù)摵⒆拥碾[私等)，減少家庭內(nèi)的沖突(不回避沖突，也不用暴力解決沖突，就事論事，用正面、積極的方式處理沖突，為孩子樹立解決沖突的榜樣)，制定家庭規(guī)則和行為結(jié)果(讓孩子也參與規(guī)則的制定、每位家庭成員都須遵守)，與孩子一起遵守健康的生活習(xí)慣(早睡早起、睡前不看手機等)，增加孩子的自主性，培養(yǎng)孩子的自控能力。

　　如果這些方法都沒有解決孩子上網(wǎng)成癮的問題，建議家長帶孩子去專業(yè)機構(gòu)進行醫(yī)學(xué)治療!