失眠一直是困擾我們的常見問題，往往是咱們越懼怕，它越會找上咱們，怎樣真實的擺脫它，讓咱們遠離失眠苦惱，主要咱們要知道容易導致失眠的一些心理行為，下面西安康寧心理醫院醫生為患者詳細講解容易引起失眠的六種心理。

　　懼怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有振奮與按捺兩個進程。“怕失眠，想入眠”，原意是想睡，但“怕失眠，想入眠”的思維自身是腦細胞的振奮進程，所以說，越怕失眠，越想入眠，腦細胞就越振奮，故而就愈加失眠。

　　自責心理。有些人因為一次過錯后，感到愧疚自責，在腦子里重演過錯事情，并悔恨自己最初沒有很好的處理。白日因為事情多，自責悔恨心情稍輕，夜晚在自責、悔恨的夢想與振奮中，久久難眠。

　　等待心理。是指等待某人或做某事而憂慮睡過頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在提升、職稱評定、分房結果快要發布前，往往也處于等待振奮狀態，很難入眠。

　　抵觸心理。有的人遭到突發事情影響后，不能做出正確的反響，手足無措，不知道該怎么辦好了，致使晚上睡覺時也左顧右盼，思前想后，一直處于騎虎難下、舉旗不定的著急振奮狀態。

　　“夢有害”心理。不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，以為夢是睡眠欠安的表現，對身體有壞處，乃至有人誤以為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，憂慮入眠后會再做夢，這種“戒備”心理往往影響睡眠質量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，并且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白日的體會，有助于回憶，并把無用的信息整理掉。夢自身對人體并無壞處，有害的是以為“夢有害”的心理，使自己產生了心理壓力。

　　多慮心理。一些人因為幼年時遭到損失爸爸媽媽、恫嚇、重罰等傷口影響而感到懼怕，出現了怕黑不能入眠的現象，盡管跟著時間推移慢慢好轉，但成年后，他們往往多思多慮，一旦遭到某種相似兒童時期的傷口性影響，就會使被壓抑在潛意識中的幼年傷口性心理反響再現，重演幼年時期的失眠現象。

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