晚上睡不著什么原因?睡眠好的人在第二天自然有一個良好的精神狀態，睡眠不好的人第二天做什么都沒有精神，有些人不了解誘發晚上睡不著的原因，以至于對自身的情況沒有清晰的認識，出現晚上睡不著問題給身心健康帶來很大的影響，下面西安康寧心理醫院醫生介紹晚上睡不著的原因，希望人們了解原因能夠更好的對癥治療疾病。

　　下面西安康寧心理醫院醫生就介紹幾種導致晚上睡不著的具體原因：

　　一、自責懊悔

　　有些人因為自己一次出現過失后，感到內疚自責，在腦子里不斷重演過失事件，并懊悔自己當初怎么就沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔的情緒稍微減輕，但是到夜晚卻依舊徘徊在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　二、擔心睡不著

　　很多失眠患者晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。大腦皮層興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　三、擔心入睡后會再做夢

　　不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種警戒心理，往往影響睡眠質量。

　　溫馨提示：如果晚上睡不著問題對您產生了極大的困擾，西安康寧心理醫院醫生建議一定要盡早治療，針對失眠的治療，建議選擇前往專業的醫院接受系統科學的治療。如果您還有什么想要咨詢或者想要了解的問題，都可以點擊在線咨詢或撥打健康熱線：029-87380120.