晚上失眠是很多人遇到的難題，失眠看似是小病，但是長期失眠會對您的身體健康造成很大的危害，為此，晚上一旦出現(xiàn)失眠，就要積極的調(diào)節(jié)治療。那么，晚上老是失眠怎么辦?很多失眠患者咨詢這個問題，對此，西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生為您詳細介紹如下，希望能幫助更多的患者恢復(fù)健康。

　　一、對于由內(nèi)科疾病引起的失眠，就要采取營養(yǎng)補充的方法了，由于身體上的疾病，如心腦血管疾病、風(fēng)濕病、糖尿病、脊椎病等癥狀的發(fā)生會造成大腦調(diào)節(jié)的失常，影響供給不足，造成失眠，只有補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維護身體系統(tǒng)所需要的物質(zhì)，確保睡眠神經(jīng)中樞遞質(zhì)的傳遞，最大限度的避免出現(xiàn)失眠的情況。

　　二、對于長期依賴安眠藥物的失眠患者而言，由于長期的服用安眠藥物，成了習(xí)慣，產(chǎn)生依賴性，最后導(dǎo)致對藥物產(chǎn)生抵抗性，安眠藥物也失效了，所以，此時，就要遠離安眠藥物，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^鍛煉身體來增強身體素質(zhì)，提高免疫力，慢慢克服對藥物的依賴性，最后徹底的治好失眠。

　　三、對于長期處于高壓環(huán)境工作的失眠患者來說，放松是有效治療失眠的方法，只有放松身心，把工作拋諸腦后，在睡覺的時候不再老想著工作的事情，只要專心睡眠，必要時也可以聽聽和緩的音樂、喝杯熱牛奶、洗個熱水澡把全身的疲勞與壓力驅(qū)除，良好的睡眠準備狀態(tài)對于治療失眠也是非常有幫助的。

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