良好的睡眠是人們身心健康的前提條件，然而，現代生活中，越來越多的人患有失眠，失眠給他們的生活帶來了很大的困擾，為此，要引起人們的重視。那么，晚上失眠的原因有哪些?很多人對此并不是很清楚，

　　西安康寧心理醫院醫生介紹：導致失眠的原因有很多，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素、環境因素和情緒因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類：

　　習慣不良性失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現失眠狀態。對此，要進行自我調整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢復睡眠的正常節律性。

　　環境影響失眠有兩種情況：一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠?？勺孕邢А?/p>

　　情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應。

　　友情提示：晚上失眠的原因有哪些?綜上所述不管是由于哪種原因引起了晚上失眠，我們都應該正確認識和了解它，只有我們正確的了解了它的原因才能及時有效的預防和治療，降低它對生活的影響。如果已經出現一系列癥狀就要及時就醫，爭取早日恢復健康。若有需要或者還有其他疑問請點擊在線進行咨詢。