如何治療睡眠不好？睡眠不好是失眠的表現，那么如何治療失眠呢？西安失眠抑郁康復中心胡長海教授指出，治療睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因，當今社會失眠的原因，主要與人們的工作壓力、精神緊張、不良生活習慣等有關，根據這些原因，我們可以對癥治療。以下是睡眠不好的治療方法？

睡眠不好的治療方法有哪些？

首先，不要緊張，建立信心，尋求合理有效的方法來克服失眠，失眠不是一種嚴重的疾病，一天或幾天睡幾個小時并不重要?？膳浜巷嬍朝煼ā⒅嗅t、西醫、針灸、物理療法、氣功等。

第二，對于繼發性失眠，主要是治療引起失眠的基本疾病或情況。一般來說，失眠的病因解決后，失眠就會治愈。

三、治療原發性失眠，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間不同，睡眠時間短對人體影響不大。

四、一般失眠可以通過病因、心理、身體放松來治療。

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此外，胡長海教授建議失眠患者不要輕易使用西藥，這對人體有很大的副作用。長期服用還會使人產生耐藥性和藥物依賴性，不能從上而失眠。盡量及時去正規專業醫院 辨證治療。

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