六種食物是治療失眠的藥！漫漫長夜，只有一睡解千愁。這時(shí)，問題來了。我睡不著。我的悲傷在哪里？失眠是現(xiàn)代人普遍面臨的問題，很多人擔(dān)心痛苦。尤其是壓力過大的職場男性，雖然失眠不是病，但要治！那失眠呢？什么食物能對(duì)付失眠？下面小編介紹六種對(duì)付失眠的食物，不妨常吃。 食物治療失眠的方法：   1、牛奶   牛奶含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)-羥色胺；另一種是調(diào)節(jié)生理功能的肽。其中，鴉片肽可與中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)合，起到類似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)痛作用，使人感到舒適，有利于緩解疲勞，促進(jìn)入睡。對(duì)于身體虛弱導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的睡眠效果更為明顯。   2、奇異果   研究證實(shí)，經(jīng)常吃獼猴桃可以有效改善失眠癥狀，因?yàn)樗型屎谒兀梢詭椭撸梢哉{(diào)節(jié)生物鐘，幫助松果腺在大腦中分泌，與睡眠密切相關(guān)。但醫(yī)生指出，凡事都要遵循適量的原則，正常人不宜過多使用奇異果，多吃會(huì)引起腹瀉。   3、全麥?zhǔn)称?  B族維生素相互協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。全麥富含B族維生素，易怒，促進(jìn)睡眠。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都是全麥?zhǔn)称贰?  4、葵花子   葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，還能促進(jìn)消化液分泌，有利于消化滯，幫助睡眠。   5、鮮藕   蓮藕富含碳水化合物和鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩的功效。可治療血虛失眠。食用方法鮮藕小火煨，切片后加入適量蜂蜜，可隨意食用，具有安神入睡的功效。   6、蓮子   蓮香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效。近年來，生物學(xué)家證實(shí)蓮子中所含的蓮子堿、芳香苷等成分具有鎮(zhèn)靜作用；進(jìn)食后可促進(jìn)胰腺胰島素分泌，增加羥色胺供應(yīng)，使人入睡。每天晚上睡覺前吃糖水煮蓮子會(huì)有很好的助眠作用。   六種食物是治療失眠的“藥”！很多人說失眠不痛不癢，但為什么這么折磨人呢。過度的神經(jīng)活動(dòng)確實(shí)會(huì)讓人感到疲勞和虛弱。因此，小編介紹的上述方法希望您能實(shí)際操作。畢竟，那些睡不著的人也是他們自己。他們還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ绻闆r嚴(yán)重，他們應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)院治療，不要盲目服藥。
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