六種食物是治療失眠的藥！漫漫長夜，只有一睡解千愁。這時，問題來了。我睡不著。我的悲傷在哪里？失眠是現代人普遍面臨的問題，很多人擔心痛苦。尤其是壓力過大的職場男性，雖然失眠不是病，但要治！那失眠呢？什么食物能對付失眠？下面小編介紹六種對付失眠的食物，不妨常吃。 食物治療失眠的方法：   1、牛奶   牛奶含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌昏昏欲睡的神經遞質-羥色胺；另一種是調節生理功能的肽。其中，鴉片肽可與中樞神經系統結合，起到類似鴉片的麻醉和鎮痛作用，使人感到舒適，有利于緩解疲勞，促進入睡。對于身體虛弱導致神經衰弱的人，牛奶的睡眠效果更為明顯。   2、奇異果   研究證實，經常吃獼猴桃可以有效改善失眠癥狀，因為它含有褪黑素，可以幫助睡眠，可以調節生物鐘，幫助松果腺在大腦中分泌，與睡眠密切相關。但醫生指出，凡事都要遵循適量的原則，正常人不宜過多使用奇異果，多吃會引起腹瀉。   3、全麥食品   B族維生素相互協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統功能。全麥富含B族維生素，易怒，促進睡眠。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都是全麥食品。   4、葵花子   葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，改善腦細胞功能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，還能促進消化液分泌，有利于消化滯，幫助睡眠。   5、鮮藕   蓮藕富含碳水化合物和鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養血、除煩的功效?？芍委熝撌?。食用方法鮮藕小火煨，切片后加入適量蜂蜜，可隨意食用，具有安神入睡的功效。   6、蓮子   蓮香可口，具有補心益脾、養血安神的功效。近年來，生物學家證實蓮子中所含的蓮子堿、芳香苷等成分具有鎮靜作用；進食后可促進胰腺胰島素分泌，增加羥色胺供應，使人入睡。每天晚上睡覺前吃糖水煮蓮子會有很好的助眠作用。   六種食物是治療失眠的“藥”！很多人說失眠不痛不癢，但為什么這么折磨人呢。過度的神經活動確實會讓人感到疲勞和虛弱。因此，小編介紹的上述方法希望您能實際操作。畢竟，那些睡不著的人也是他們自己。他們還應該注意適當的鍛煉。如果情況嚴重，他們應該去專業醫院治療，不要盲目服藥。
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