如何治療失眠？無論年輕還是年老，失眠都是很多人頭疼的問題。年輕人失眠會導(dǎo)致無法正常工作和學(xué)習(xí)，老年人失眠會惡化身體功能。然而，應(yīng)該指出的是，許多人錯誤地認為老年人失眠是正常的，所以他們不會接受治療，這將導(dǎo)致越來越多的失眠。醫(yī)生指出，失眠對老年人非常有害，需要引起患者及其家屬的注意。以下是失眠癥的幾種治療方法，我希望能幫到每個人。躺在床上，半閉著的眼睛，以表明你的身體肌肉放松。此外，深呼吸還有放松全身肌肉的作用。

告訴老年人對失眠引起的癥狀采取自然的態(tài)度。不要太注意睡眠，否則會產(chǎn)生相反的效果。面對失眠，不要害怕，沒有對抗，沒有控制，因為它是什么，讓它自然。只有不關(guān)心這種態(tài)度，我們才能最大限度地減少失眠帶來的心理壓力。

老年人的睡眠和生活應(yīng)該保持一定的節(jié)奏，適當(dāng)?shù)娜展庠『蛻敉饣顒右部梢詭椭眢w增強抵抗力。按時進食，飲食應(yīng)注意平衡，晚餐不應(yīng)飽；睡覺前不要劇烈運動，避免興奮，避免飲酒；睡覺時只睡覺；保持良好的睡眠姿勢（右側(cè)，胸部不仰臥）。

根據(jù)失眠的嚴重程度，根據(jù)不同的藥物和劑量選擇疾病的持續(xù)時間。服藥后，注意觀察是否有任何不良反應(yīng)。長期停藥可能導(dǎo)致藥物因藥物依賴效應(yīng)而停藥，并向醫(yī)生報告。