失眠很常見，但每天都會嚴重影響生活，失眠的原因很多，一般分為生理因素和心理因素。生理因素引起的失眠是指身體不適、疾病或創傷疼痛引起的失眠；心理因素引起的失眠是指心理困惑引起的失眠，如擔心、擔心和焦慮。失眠的原因是擔心失眠，害怕夜晚，甚至焦慮床。無論失眠的原因是什么，我們都應該積極改善。西安最有效的失眠醫院醫生來介紹一下。

（1）首先，我們應該對失眠本身有一個正確的理解。當我們失眠時，我們不應該克服它。我們應該以平靜的態度對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠。我們不應該考慮它，忽視它，把失眠當作問題。

(2)知道睡眠的規律。睡眠是一種自然的生理現象，有自己的規律。睡覺的時候躺在床上閉上眼睛就行了。如果睡不著，可以聽音樂看書。

(3)知道睡眠時間對人有什么影響。很多時候，擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和健康產生不良影響。經過科學研究，成年人平均每天需要5個小時的睡眠。世界上從來沒有人死于睡眠。

(4)睡眠最好有一定的時間規律，工作，學習，晚上睡覺。