秋季如何治療失眠？失眠是一種非常常見的現象。為什么秋天會增加？西安康寧醫院的醫生表示，常見的失眠涉及心臟、肝臟、脾臟、肺和腎臟的功能，而秋天的干燥天氣往往會導致我們的肝臟生氣，讓我們睡覺時醒來。夏季高溫，心陽消耗過多，夏季脾胃不太好，秋季容易失眠多夢。那么，我們應該如何治療秋季失眠呢？

           秋季失眠

           如果你季節也被稱為大蒜，它的根像大蒜，味道像土豆，是一種著名的健康食品和常用的中藥。對于百合的藥用價值，傳統醫學認為百合平味，可以補充氣陰潤肺，咳嗽哮喘，有利于尿液，早在漢代就被用作藥物。據報道，百合高鉀低納，可預防高血壓，可保護血管；百合富含果膠，可降低膽固醇，降低血液。百合富含質量，可改善貧血和解毒，適合生活壓力較大的人。但百合部分部分咳嗽，脾缺乏不應服用

           秋季失眠實際是輕度失眠,不用吃藥,食療最好。在此季節,百合是一款非常理想的食療佳品,能夠解秋燥、滋陰潤肺、養心安神。

           。還有兩種緩解睡眠的方法。一是養成良好的睡眠習慣，盡量在晚上10點睡覺，早上盡量早起。只有調整睡眠習慣，堅持早起，我們才能確保失眠的麻煩。二是營造良好的睡眠氛圍，讓自己有意識地入睡。枕頭和床是確保睡眠的重要條件，最好選擇木床，枕頭高度適中，科學枕頭高度應為69厘米

           秋天的睡眠很干燥，但也感到虛弱，如果加上失眠，我們肯定無法忍受。因此，失眠的朋友必須及時治療，以免影響你的生活