隨著科技的進步，人們的生活節奏也大大加快，的緊張工作得不到放松時，往往會身心疲憊，失眠焦慮，抑郁煩躁，這就是眾所周知的神經衰弱了。其不僅影響了人們的健康，還會影響正常生活。因此，神經衰弱失眠的治療顯得尤為重要。下面介紹幾種方法。

　　一，要樹立戰勝疾病的信心。俗話說，得病容易，好病難。對于神經衰弱這種神經功能紊亂，更是如此，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅持一定時間的治療，使神經功能得到充分的調整，才能恢復正常。

　　二，找出病因，對癥治療。引起神經功能失調的機理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，用腦過度;巨大的精神壓力，嚴重的精神創傷;生活中遇到困難和挫折，不能自拔;慢性疾病，身體虛弱，精神負擔重等等。找出原因后，要針對病因具體解決。比如，工作勞累，用腦過度，就要進行調整，減輕工作負擔，做到勞逸結合，并且在一段時間內多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折，一方面要正確解決;另一方面要正確對待，千萬不要讓苦悶，煩惱困擾自己。

　　三，積極參加體力勞動和體育運動。這是治療神經衰弱的措施之一。神經衰弱多見于腦力勞動者，經常參加體力勞動和體育運動的人發病率。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動，并傳到中樞神經系統，這有助于調節神經系統的功能。

　　另外，勞動和運動能促進和改善全身的血液循環，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養物質和氧，有助于消除疲勞，恢復正常功能。而使精神振奮，心情愉快，減輕癥狀。除了體力勞動以外，治療神經衰弱常用的體育鍛煉項目有：打太極拳，按摩，散步，慢跑。

　　四，建立合理的作息制度。生活應該規律化，按時學習，工作，休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進血液循環，利于及時入睡。

　　神經衰弱失眠的治療就介紹到這，想必您已有所了解，方法得當才會事半功倍。提醒您，一般的癥狀不要太放在心上，生活中稍加注意就行。病情嚴重的患者請就診治療，對癥下藥，早日恢復健康，享受美好的人生。