“醫生，我到底是焦慮癥還是抑郁癥?”

　　對于精神心理科醫生來說，這是一個經常會被問到的問題。

　　實際上，在現實中，焦慮和抑郁常常同時存在，所以很多人會分辨不清。

　　焦慮和抑郁都是常見的、令人痛苦不安的情緒體驗，在臨床上是相互獨立的疾病單元。

　　它們的關系就像是夫妻或孿生兄弟/姐妹，既彼此獨立存在，又相互重疊交織。

　　01 焦慮癥的特點

　　1.無原因，沒有明確的焦急，緊張和恐懼。

　　2.持續時間很長，如不進行積極有效的治療，遷延難愈。

　　3.可發作性或持續性存在。表現為坐立不安、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、但自己也不知道為什么如此惶恐不安。

　　4.焦慮癥常伴有心慌、胸悶氣短、頭昏目眩、全身疲乏感、失眠、消化功能紊亂等多種軀體癥狀，這些軀體癥狀反過來又加重患者的焦慮情緒。

　　02 抑郁癥的特點

　　抑郁癥患者的主要特征是心情低落，伴有興趣缺乏(什么都不想做，不感興趣)和樂趣的喪失(做什么都體會不到樂趣，沒啥意義)。

　　同時，抑郁癥還會伴有一些心理癥候群(如焦慮、注意力不集中、記憶力減退、自卑、心情低落等)，生理癥候群(失眠、食欲減退、體重下降等)。

　　03 二者的區別

　?、?從發病年齡上看，焦慮的首發一般在35歲以上，多發生于中老年人;而抑郁癥在所有年齡群都有發生。

　?、?抑郁癥患者對人疏離，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常。

　?、?抑郁癥患者的失眠以早醒為主要特征，而焦慮者的特點是入睡困難。

　?、?抑郁癥患者嚴重時對自身癥狀缺乏認識，主動就醫者占少數;焦慮癥患者常常知道自己的焦慮是過分的，但又因無法控制而苦惱，大多數會主動求醫。

　?、?抑郁癥患者心情低落，不愿意與人接觸，但不害怕突然發生的人際接觸;而焦慮者害怕突然發生的社交接觸等，害怕去公共場合。

　?、? 從生理反應上看，焦慮的表現是以精神運動性不安為特征，患者不安、恐懼、緊張、多慮、呼吸急促、消化異常、尿頻、心慌、頭暈、胸悶等癥狀。而抑郁癥則以抑制為特征，表現為思維反應遲鈍，理解、判斷、分析能力、注意力下降，并且以明顯的悲觀情緒為主。

　　經調查顯示，約有33%-95%的抑郁癥患者同時合并各種焦慮癥狀。

　　此外，雖然二者的表現都有自己的特征，但是癥狀的交叉相似性也很大，有著很多重疊癥狀。

　　如抑郁情緒、抑郁心境、疲乏、注意力集中困難、擔憂、焦慮、睡眠障礙等，這些重疊癥狀發生的比例很高，大都在50%以上。

　　因此，確定自己是否患抑郁癥還是焦慮癥，要及時到專業醫院檢查后方可確診，切勿自行自查，以免造成二者的誤診!

　　04 二者如何治療

　　首先，藥物治療是前提。無論是焦慮癥還是抑郁癥，都需要進行系統的藥物治療。

　　其次，在藥物治療的前提下，配合心理治療，可以使患者得到更大受益。

　　最后，日常的生活方式也非常重要，以下方法也可減輕抑郁或焦慮癥狀。

　　1.養成良好的習慣。盡量起居有規律，參加體育鍛煉也可以改善人的精神狀態。

　　2.做自己高興的事。有計劃的做些能夠獲得快樂和自信的活動。

　　3.避免服用某些藥物。如避孕藥、可的松、磺胺類藥、利血平等藥物可引起焦慮、抑郁，應盡量避免使用。

　　4.廣交良友。因為交朋友可以傾訴衷腸，尤其交一些風趣幽默、樂觀向上的朋友。

　　抑郁癥和焦慮癥如影隨形，相互影響，如果不及時辨別、控制，可能會加重病情，從而影響工作、學習和生活。因此，一定要及時診斷，積極治療，做到早發現、早診斷、早治療，爭取早日走出心理的陰霾。如想對自身疾病有所了解或想自測一下精神心理健康測評，可以在公眾號底部窗口菜單點擊“預約咨詢”點擊“在線咨詢”進行預約醫生號!