現在人每當提到愿望，很順口的就會來上一句“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋?！睂τ阱X財、物質上的享受，相信大多數朋友都一樣，覺得夠用就行， 但是每天睡覺能睡到自然醒，可能就是一種奢侈。

　　“晚上睡不著，白天不想起”已成為困擾許多年輕人的問題之一。數據顯示，我國超3億人存在睡眠障礙。在這些失眠人群中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。

　　而從2021年中國網民失眠原因調查來看，53.6%網民因工作壓力而失眠;而環境問題、娛樂后精神亢奮也是導致許多人失眠的重要原因，占比分別為36.3%、32.1%;此外，也有部分網民因為飲食問題、學習壓力和情感問題等而失眠，占比分別為27.9%、22.6%、20.4%。

　　失眠聽起來好像不是什么病，但是長期出現失眠對人體有非常大的危害，主要可以引起明顯的頭痛，頭暈，引起記憶力減退，注意力不集中等癥狀，嚴重影響正常人的生活，學習和工作。還有可能引起血壓增高，誘發心絞痛的發生。長期失眠對神經系統，心血管系統，胃腸系統都會有一定的影響。

　　小陳是一個非常聰慧的男孩，在一家IT公司上班，業務能力很好，多次受到領導的嘉獎。因能力突出，被提拔為組長，當然也面臨著工作的壓力，不過在他看來都是正常的，因為他喜歡這份工作。但最近一段時間感情出現了問題，他深愛的女朋友離他而去，讓他痛苦不已。

　　每天晚上到凌晨三四點都沒睡著，完全沒有睡意。直勾勾地看著天花板，連續半個月都是如此。心情如此糟糕的他，身體幾近崩潰。

　　白天上班時，也覺得渾身無力，無精打采的，做什么事情不能集中精力，工作效率很差勁，公司領導發覺小陳近些天異常的很，建議他去醫院看看。起初他并不覺得有身體有問題，可能是太累了，但連續休息幾天后，仍然是精神不佳，萎靡不振的，常常莫名其妙的流淚。最后在朋友和同事的勸說下，小陳來到醫院。

　　醫生在聽了小陳的敘述后，告知他，這是明顯的失眠癥，已經嚴重影響了他的生活和工作，對身體健康也有了很壞的影響，應該及時治療，否則長期下去極易引起抑郁癥和焦慮癥。醫生建議小陳應保持開朗積極的心態，多和朋友交流，不要胡思亂想。

　　小陳的主要癥狀表現為以下幾點：

　　1. 入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡;

　　2. 工作時不能聚精會神，全身乏力，生理異常，睡眠質量很不高;

　　3. 記憶力嚴重下降，心情莫名其妙的低落，有時甚至有厭世的傾向。

　　經過一段時間的治療，小陳的失眠癥已經基本好了，晚上睡覺也比較容易入睡，睡眠質量也有了很大的改善，工作時也可以聚精會神，全心做好每一件事情，心情也開朗了起來。

　　導致失眠的因素

　　1. 生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠;

　　2. 心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢;

　　3. 藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等;

　　4. 年齡因素：年齡越大失眠發生率越高;

　　5. 環境因素：環境因素是引發失眠最常見的原因之一，如居住環境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或過熱，以及蚊子、跳蚤等的侵擾，都會影響睡眠而出現失眠;

　　6. 行為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業、流動性工作如出差等，都可使睡眠節律改變而引發失眠。此外，生活無規律、入睡無定時、過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，也均可引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。