因為植物神經功能紊亂是因為長期的精神壓力大引起的，所以我們對于植物神經功能紊亂的預防主要就是在減輕壓力方面，所以下面西安康寧心理醫院介紹一下植物神經功能紊亂的預防方法。

　　生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂：

　　盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

　　及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;

　　飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

　　日常生活中，我們很多的不良習慣會引起壓力增大，心情焦躁，比如作息不規律，飲食不規律等，所以我們要預防植物神經功能紊亂，就要從中這些方面入手，把這些生活小細節做好了，自然就可以預防植物神經功能紊亂了。