植物神經紊亂是因長時刻的精神緊張、心理壓力過大、過度焦慮等原因引起的一組癥狀群。患者常有胸悶、頭痛、腸胃不適的感覺，嚴峻時甚至有接近死亡的感覺，很想大聲向周圍的人呼救，十分苦楚!

　　適當做個體檢

　　植物神經紊亂患者由于常呈現頭暈頭痛、心跳加快、腹痛等感覺，因此會置疑自己是不是有心臟病呀?越想越加劇病況，于是就呈現瀕死感。當醫生幫你測量過血壓，做過心電圖、腦部CT、B超、血檢等體檢，證明了你的身體一切正常，你的一切痛癥就馬上消失了，心跳也感覺正常了，頭也不暈了。以后當你再呈現神經紊亂癥狀時，你就告訴自己：我很健康，我沒病!……經過這樣的自我安慰安穩自己的心情，神經紊亂癥狀很快就會消失。

　　慎用藥物

　　當你求醫時把自己的病況描繪得很嚴峻時，醫生會慎重地給你開幾片精神類的西藥，還有一些鎮定安神的中藥。中藥療效慢，副作用或許沒那么大。西藥療效快，吃往后心情很安穩，但七情六欲好像都沒了，反響很遲鈍，感覺自己像一具行尸走肉。有些西藥還會成癮，不吃它就會舊病復發。所以建議醫治植物神經紊亂慎用藥物，最好的方法是做好心理調理，患者自己要多參與社交活動，多培養興趣愛好，或者多為自己組織工作任務，總之就是讓自己忙起來，沒有胡思亂想的時刻。

　　進步睡覺質量

　　植物神經紊亂常形成嚴峻失眠，失眠又加劇植物神經紊亂癥狀，所以醫治植物神經紊亂進步睡覺質量很要害。上面說了吃藥不是好方法，盡量不要靠吃藥讓自己睡著。最好的方法是多參與體育鍛煉，愉悅自己的神經，讓自己的身體累起來，夜晚你的睡覺就會改善。我的經歷是游水對進步睡覺質量有很大協助，如果你會游水，不妨試試。

　　培養活躍樂觀的生活態度

　　每個人生活中都會遇到這樣那樣的困難，在困難面前，我們要活躍面臨，相信困難總會過去，不要鉆牛角尖，把自己帶入心情的死胡同。

　　做事量力而為

　　要做自己能力范圍內的事情，否則給自己帶來各種壓力，形成精神緊張。要控制好自己的愿望，愿望少煩惱就少。

　　通過上述的介紹，相信大家對植物神經紊亂有了更多的了解。建議患者根據上述的方法進行日常的護理，減少疾病的發生，健康生活。