現在很多朋友由于長期的工作壓力而患上了植物性神經功能紊亂，雖然這是一種心理疾病，但如果不及時進行調理與治療，其危害不亞于任何疾病。接下來就讓西安失眠抑郁康復中心的醫生叫我們一些調節植物性神經功能紊亂的方法。

　　1、建立良好的生活習慣和作息時間。

　　過于懶散，無規律的生活會導致患者精神的萎靡，加重病情。而正確的生活習慣不僅能對病人起到約束作用，同時也有利于病人身心的調節。吃飯要規律，不可暴飲暴食，而且要養成早睡早起的習慣，事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

　　2、經常進行陽光運動

　　陽光運動就是在白天做一些戶外活動。有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如慢跑、打高爾夫球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

　　3、合理發泄

　　不要把什么事情都放在心理，遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。把心理的郁悶疏泄出來，會頓覺輕松。

　　西安康寧心理醫院醫生提示：以上就是有關植物性神經功能紊亂的一些相關介紹，希望對您有一定的幫助。如果您還有什么疑問，請點擊本站下方的在線進行咨詢，或者是直接聯系我們。