現(xiàn)在很多朋友由于長期的工作壓力而患上了植物性神經(jīng)功能紊亂，雖然這是一種心理疾病，但如果不及時進(jìn)行調(diào)理與治療，其危害不亞于任何疾病。接下來就讓西安失眠抑郁康復(fù)中心的醫(yī)生叫我們一些調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能紊亂的方法。

　　1、建立良好的生活習(xí)慣和作息時間。

　　過于懶散，無規(guī)律的生活會導(dǎo)致患者精神的萎靡，加重病情。而正確的生活習(xí)慣不僅能對病人起到約束作用，同時也有利于病人身心的調(diào)節(jié)。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食，而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　2、經(jīng)常進(jìn)行陽光運(yùn)動

　　陽光運(yùn)動就是在白天做一些戶外活動。有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如慢跑、打高爾夫球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　3、合理發(fā)泄

　　不要把什么事情都放在心理，遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導(dǎo)，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結(jié)論。把心理的郁悶疏泄出來，會頓覺輕松。

　　西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生提示：以上就是有關(guān)植物性神經(jīng)功能紊亂的一些相關(guān)介紹，希望對您有一定的幫助。如果您還有什么疑問，請點(diǎn)擊本站下方的在線進(jìn)行咨詢，或者是直接聯(lián)系我們。