印第安納大學布盧明頓分校的學者，曾研究了來自7349個Twitter 賬戶的超過600萬條推文，重點分析了241個和認知扭曲有關的短語的使用頻率，并驗證這9種↓↓“扭曲性思維，和抑郁癥有關。

　　來看看，你是否曾經有過?

　　①非黑即白：“沒人喜歡我”、“要么忍要么滾”

　　②不合理地貶低自己取得的成就：“都是運氣”、“要不是有小張，我肯定不行”

　　③情緒性推理：“雖然他對我很好，但我知道他是裝的”

　　④貼標簽：“我是個失敗者”、“高考落榜，我是個loser”

　　⑤放大自己的缺點或貶低優點：“我性格很好，但這不重要”

　　⑥漏掉積極信息，或過多關注消極細節，而非整體情況

　　⑦根據幾個例子，就得出一概而論的否定性結論

　　⑧往自己身上攬責：“他今天沒和我說話，一定是因為我昨天做了件蠢事”

　　⑨總是預測自己的消極未來：“不論我怎么努力，都不可能成功”

　　西安心理咨詢醫院推薦?

　　西安康寧心理醫院是經衛生主管部門批準成立的一所集預防、診斷、治療、康復于一體的二級精神心理專科醫院，醫院配備完善的醫療設備，擁有專業的診療團隊，致力于為患者提供高端性、特需化服務，堅持誠信經營、打造專業品牌，以求得長遠發展。醫院開設門診、急診、住院部、VIP病房、專車接送、慈善援助基金、社會救援應急中心等，以精細的專業、卓越的品質、優質的服務，真正做到“專業、專病、專治”。

　　治療抑郁癥好不好?

　　西安康寧心理醫院精神心理科醫生說，治療方式主要為藥物治療，還可以進行心理治療等方法，治療以后部分患者可以得到治愈。此外還可以進行飲食護理。如果廣大患者還有任何疑問，可以點擊網站的咨詢對話框，和醫生進行溝通，或者至直接到院問診。