在抑郁癥群體中，有一個常見的現象“晨重晚輕”。

　　直觀的說，就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨，對于抑郁癥患者來說，卻是異常的難熬。

　　通常情況下：

　　“抑郁癥患者每到凌晨3-4點醒來，之后就開始陷入無法再次入睡的狀態，因此到了早晨，對于常人來說是神清氣爽，但是對于抑郁癥患者來說，卻是已經盡力“漫長”的煎熬時光。”

　　大多數的患者感受就是：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮”、“腦子像涂了一層糨糊一樣”

　　但是到了下午傍晚時分，一些抑郁癥患者的情緒會逐漸好轉，不再是“比死難過”，甚至在入夜后會和普通人無異，也會加入到一些常見的夜生活娛樂當中。

　　這種現象就是，抑郁癥患者群體中常見的“晨重夜輕”!

　　西安康寧心理醫院西安心理醫院：“晨重夜輕”的原因是什么?

　　這種晨重夜輕現象，很復雜，畢竟這涉及到人的大腦神經遞質，生物現象，但也由人的心境、心理、環境、軀體癥狀有關，還跟你前一晚發生的事情有關，比如做噩夢、失眠、哭泣、思想糾結等等。

　　患者心境呈現晨重夜輕特征，是抑郁癥，尤其是內源性抑郁癥的典型表現，可能與中樞神經系統五羥色胺分泌晝夜節律早上最低，從早到晚逐漸升高有關。

　　另一個原因是與患者的下丘腦一垂體一腎上腺軸功能異常有關，患者抑郁發作時血漿皮質醇分泌節律發生改變。

　　人在經過一夜的休息，大腦神經遞質處于一個最低值的水平，如五羥色胺、去甲腎上腺等神經遞質濃度不夠，即:分泌失衡，過少，致使心境低落、沮喪、絕望。

　　重點是五羥色胺分泌過少之后，人的心情是毫無任何愉悅感的，代之的是:低落。

　　抑郁癥是一類復雜病，它是一個龐大系統的綜合表現，出現晨重夜輕的現象，絕不是單獨一個事件導致的，而是結合多重原因綜合導致的。

　　但也不是所有的抑郁癥患者都有“晨重夜輕”的現象，相反，有些抑郁患者早上情緒較好，晚上就悲傷，這也就是個體差異化，只不過相對來說，“晨重夜輕”的現象較多。

　　西安康寧心理醫院西安心理醫院：如何跳出“晨重夜輕”的循環?

　　對于晨重夜輕這類現象，其實多數會出現在抑郁癥初、中期患者身上，主要原因在于這類患者很多還未意識到自己患上抑郁癥。

　　因此，要想跳出“晨重夜輕”的狀態，其實最直接的辦法就是——主動就醫治療。

　　通過一定的藥物治療或者是心理干預，來達到改善癥狀的情況。同時，對于患者自己，也可以通過一些輔助方式來進行日常的改善。

　　需要注意的是，所謂的自我調節并不能代替治療，更多的只能是在治療過程中進行輔助功效。