如何做好抑郁癥預防?通常患有抑郁癥的人會持續(xù)出現很多較為明顯的癥狀表現，如果患者處于抑郁癥的困擾當中不及時接受治療的話就會導致病情加重，嚴重抑郁癥會導致患者終走向自殺的道路，所以說注意做好抑郁癥預防，及早使自己遠離抑郁癥困擾才可以健康的生活，下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細介紹。

　　如何做好抑郁癥預防?做好抑郁癥預防需要注意以下事項：

　　一、抑郁癥預防需要學會忘記：給自己心理暗示，嘗試忘記一切給自己帶來負面情緒的事物，忘記別人給予的傷害，忘記煩惱、忘記憂愁，忘記昨天所有的不愉快，做點自己喜歡的事情讓心情平靜，試著以樂觀、豁達、積極的心態(tài)去面對一切挑戰(zhàn)。

　　二、抑郁癥預防需要尋求心理輔導：抑郁情緒一味地依靠自身堅強意志強壓，往往會適得其反，尋求專業(yè)的心理輔導是一種排解不良情緒的方法，對提升自身心理承受能力也會有一定的幫助。

　　三、合理宣泄抑郁情緒也屬于抑郁癥預防方法之一：從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴，這是抑郁癥的預防的重要方面。

　　四、當義工：當自己出現情緒低落的時候，可以去當義工，去看看除了自己的痛苦以外，還有多少不幸和困苦，用自己的力量去積極地幫助那些需要的人，轉移自己的情緒和注意力，有助于自信心的重建和自我價值的體現。適合當義工的地方如孤兒院、養(yǎng)老院等。

　　抑郁癥患者總是覺得活著沒有意思，對任何事情都提不起來興趣，因此就很容易因為的悲觀失望走上自殺的道路，為了更好的預防抑郁癥，大家除了對“如何做好抑郁癥預防”這個問題進行了解之外，還應該注意及時調節(jié)自我情緒，注意保持一顆積極向上的心才可以更好的防治抑郁癥發(fā)作，希望以上介紹對大家有所幫助。